在正常情况下，当一个人达到一定年龄时，身体就会出现衰老的迹象。在这一点上，最明显的变化就是人的面部皮肤出现皱纹。如果发现自己的面部皮肤状况在短时间内出现了许多斑点、皱纹，甚至自己乌黑亮丽的头发也开始变白，这也表明我们的身体正在衰老，这个时候就需要注意及时进行身体保养。

在我们的生活中，很多人都认为女性朋友比男性朋友更害怕衰老，殊不知男性朋友的衰老程度也很高。有句话说好时间就像一把杀猪刀，不知道什么时候我们的面容就已经衰老了。

提醒：日常的这5件事情，或是影响男性健康的重要因素，要及时避免

1、吸烟

我们日常生活中可能有很大一部分男性朋友都有吸烟的习惯。尽管很多人都知道吸烟会对我们的身体造成重大伤害，而且香烟对我们的身体没有任何好处，也依旧我行我素。

由于香烟中含有大量的有害物质，这些物质不仅会对我们的肺、肾、肝造成了极大的危害，而且还会使得身体各个器官的功能出现衰退的迹象。在最严重的情况下，它们还会伤害我们体内的血管，使其出现硬化，并促进冠心病和动脉粥样硬化病情的发展。

此外，还会增加血栓的形成和心脑血管疾病的发生率。尤其是对于35岁以后的男性朋友来说，如果每天都大量吸烟，这很容易加速自己的衰老过程。

2、过度劳累

随着生活节奏的加快。现在很多人都是每天7、8点工作到晚上11、12点才能到家。虽然有了更多的钱，但身体却也被过度劳累拖垮了。为了在大城市安家落户，给妻儿过上好日子，再苦再累都是值得的，这是大多数男性朋友的心声。

对他们来说，他们必须努力工作，并且平衡好家庭，各方面的压力都压得他们喘不过气。久而久之，就会感到身心疲惫。近年来，许多新闻报道都报道了许多大公司员工因熬夜加班而猝死的事件，他们有的人甚至只有二三十岁。

3、纵欲过度

正常的夫妻生活可以帮助调节我们体内的内分泌系统，提高免疫力，这也有益于我们的身体健康。同时，它也在维护夫妻之间和谐的家庭关系方面发挥着重要作用。

虽然适当的夫妻生活可以在一定程度上保证伴侣双方的健康，但如果过度放纵，就会导致我们的身体透支和消耗能量，同时还会降低我们身体的抵抗力和免疫力，加速男性衰老。

4、饮食不健康

在日常生活中，许多男性朋友的饮食都偏重口，相比于蔬菜水果，更喜欢吃大鱼大肉。经常下班后，喜欢和几个朋友聚在一起喝点啤酒，吃点烧烤，聊聊天。

这种饮食习惯不仅会影响自身的胃肠道健康，还会给我们的肝脏、肾脏和血管等器官带来压力，使体内脂肪出现堆积，并带来许多健康风险，也会在一定程度上加速衰老的发生。

5、长期久坐

长期久坐和忽视锻炼的重要性也会导致衰老提前到来。久坐的人不仅容易发胖，而且在缺乏运动后还会影响我们身体的新陈代谢和循环。而经常锻炼的人，不仅可以保持身体的新陈代谢，保持内脏的年轻和活力，还能增强自身的免疫力，改善心脏功能，预防疾病的发生。

总之，虽然身体衰老是一个不可避免的过程，但我们在日常生活中可以通过改善一些不健康的习惯和行为来减缓衰老的步伐。对于男性朋友来说，如果不想衰老太快，最好制定一个良好的作息表，在日常生活中多锻炼，保持良好的饮食习惯，这样才能激发身体更多的活力，从而保持年轻的状态。