尤其现在是冬季，天气越来越寒冷，并且非常的干燥，容易伤害我们的肺部，在平时只要养护好我们的肺部器官，就可以安安稳稳度过这一个冬季，减少患病的几率。

01

肺部不适，喉咙先知？如果喉咙出现两个异常，或许要及早注意防范

1.咳嗽

进入冬季或者是换季的时候，身体当中的免疫能力就会逐渐下降，可能会受到寒风的刺激以及细菌病毒的侵入，引发感冒发烧咳嗽等。

受到外感风寒或者风热时才会出现咳嗽的情况，如果你感觉到自己并没有什么感冒就是适合做，并且还感觉到胸闷气短，需要及时的就医，观察查看自己的肺部是否出现细胞病变从而危害机体健康。

2.喉咙嘶哑

在我们的生活当中，如果你肝火旺盛，出现上火的情况，或者是长时间大声说话，都会出现喉咙嘶哑的情况，一般这种情况不会持续很长时间，最晚一周左右就可以自行恢复。

临床研究结果表明，如果喉咙嘶哑的时间过长，大约可以坚持十几天甚至半个多月还没有好转，一定要及时地就医，观察自己的肺部是否出现什么异常，避免产生一些疾病的发生。

02

冬季养肺，做好这5点，提高肺动力

1.养花草

相信很多的家庭当中都养了一些花草，很多人无聊的时间给花草浇浇水，我们都知道绿色植物经过光合作用会制作一些有机物，可以吸收更多的二氧化碳并释放氧气，而我们人体是吸收氧气，所以很多家庭当中除了一些绿植都有利于促进我们的呼吸系统。

根据调查结果显示查看一个植物如果生长得非常的好，说明它的功德作用就很好，施工的氧气就会更多，所以我们应该选择在种花草的时候找一些生长速度快并且叶片宽厚的花草来养。

2.注意通风换气

想要养活好自己的肺部，需要呼吸新鲜空气，如果长时间室内不通风，屋子里就会出现一些异味，并且空气浑浊。

想要拥有一个好的空气，在平常早上起来了之后一定要开窗通风，多去楼下的公园走一走，呼吸一下外面的新鲜空气，还可以做一下上呼吸，都有利于提高人体当中的免疫能力，减少一些病毒和细菌的侵入，降低患病的风险。

3.坚持运动

俗话说生命在于运动，坚持运动可以促进机体当中的正常代谢以及促进血液流动速度，还可以提高人体当中的免疫能力和抵抗力减少一些细菌的侵入，遇到一些感冒发烧等。

经常运动还可以促进机体当中的肺部肺活量，对于养护肺部还有一定的积极作用，所以对于肺部不好的人们来说，平时可以适当的运动在自己承受的范围之内，注意不要过量的运动，避免给身体带来一些负担。

4.睡前泡脚

如今快节奏的生活，有不少的人带来了一定的压力，很多人晚上睡觉的时候都会出现失眠多梦的情况，很难入睡。

在晚上睡觉之前用热水泡一泡脚，可以促进体内的血液流动速度，并且还可以改善睡眠质量，预防一些疾病的发生，提高人体当中的免疫能力。

除此之外，大家在泡脚的时候不仅可以用清水泡下，还可以放一些艾叶，姜片，花椒等一些中药材都是可以的，对于女性朋友来讲，可以去除体内当中多余的湿气，改善身体的子宫器官，有利于机体正常代谢。

5.好的心态

一个好的心态才是维持机体健康的一个重要指标，如果长期处于焦虑暴躁的环境之下，可能会让人们容易患有抑郁症的风险，并且还会造成身体当中的激素水平分泌异常，引起内分泌失调，不利于机体各组织器官正常运行。

每天拥有一个好的心态，对于人体中的呼吸系统还有一定的好处，可以清理身体当中多余的自由基清理呼吸道呼吸的时候就会更加畅通，在平时开怀大笑的时候，还会让人们吸收更多的氧气，让身体当中的各组织器官都会吸收到充足的氧气。