如果连续30天每天喝一杯咖啡，人会变成什么样？有粉丝私信老黑现在自己早上不喝一杯咖啡就打不起精神，这样是不是身体成瘾了

所以今天，老黑就来带大家沉浸式体验一下每天一杯咖啡会发生什么，全程高能，颠覆你对喝咖啡的认知

实验现在开始，设定你是一个之前几乎不怎么喝咖啡的人，每天喝的都是一杯最简单的美式，里面不添加任何奶油、巧克力等其他成分，喝咖啡的时间定在每天早上吃完早餐后

当你第1天喝下一杯咖啡，没喝惯咖啡的你会觉得这味道十分苦涩，跟你喝中药没什么差别，在你心里也默默的将咖啡的难喝程度跟潲水挂钩，除了苦你感觉不到其他东西，也并没有觉得咖啡让你变得精神，但是随着时间从白天到黑夜，平时晚上该犯困的时候你一点都不觉得困，这是咖啡起作用了，咖啡中的咖啡因刺激到你的大脑皮层，让你一直保持着兴奋状态

当你第3天喝下一杯咖啡，苦味依然直冲你的大脑，但是你能清楚的感觉得这几天白天的时候自己特别有精神，即使没睡午觉下午也不会犯困，这让你的工作效率得到很大的提升，这一切确实是咖啡的功劳

当你第7天喝下一杯咖啡，神奇的是你有了不同的感受，原本苦涩无比的咖啡喝下去之后再细细品尝能尝到淡淡的甜味，这并不是咖啡突然从苦变甜了，而是苦味刺激到你的舌头，放大了咖啡中水分和咖啡豆或者可可的回甜，但这也说明你的身体对咖啡的适应度变高了

然而还有更让你意想不到的变化在后面

当你第10天每天一杯咖啡，你发现自己这段时间虽然人变精神了，但你也变得越来越焦躁，这是因为你在兴奋状态下身体里荷尔蒙也每天在增加，荷尔蒙的压力因此上升，让你整个人也感觉到了压力，从而变得焦虑

当你第15天每天一杯咖啡，你发现自己这几天早上排便的情况变得十分顺畅，再也不用在厕所艰难的奋战，这是因为咖啡中含有咖啡因和膳食纤维，刺激你的肠胃黏膜的同时，也能促进肠道蠕动

当你第20天每天一杯咖啡，你发现这段时间自己的睡眠质量好像变差了不少，因为咖啡带来的亢奋作用让你晚上一直睡不着，睡着的时间也变得越来越晚，睡眠时间不充足早上起床也变得更加艰难，但是白天又会继续喝咖啡提神，这样循环下来你白天是精神了，但是你的脑袋到了晚上也得不到足够的休息从而变得越来越疲劳

当你终于坚持到30天每天一杯咖啡，你发现自己并没有像网上所说的那样体重减轻，反而胖了不少，这是因为咖啡中即使不添加任何成分也是含糖的，而且每100克咖啡的热量就有200卡，一杯下去热量可不少了，更让你难受的是你发现脸上的痘痘也变得之前多，当然这并不是咖啡直接导致的，而是因为咖啡导致你睡眠不足从而影响到了皮肤，不止长痘还变得越来越干燥

那么咖啡难道除了提神就没有其他好处了吗？

1、喝咖啡后心悸会猝死吗？

有数据曾显示，全世界人类每天消耗的咖啡数量居然在22.5亿杯，但喝咖啡猝死的数量并不多，很多人喝完咖啡之后确实会心跳加速，甚至还有心慌的感觉，这都是因为咖啡因刺激了中枢神经，从而导致心脏收缩也受到影响，但心脏并不会因此而让人猝死，反而对心脏是有利的，澳大利亚墨尔本大学研究人员曾通过实验得知，每天适量喝咖啡跟一点咖啡不喝的人相比，心脏更健康

2、喝咖啡会上瘾吗

如果长期喝咖啡，会导致身体对咖啡因产生一定的依赖，这是事实，突然不喝咖啡你可能会觉得精神萎靡，甚至还会头晕头疼，但这些情况不会持续太久，跟戒酒戒烟不一样，并不水出现特别严重的戒断反应，当然如果你的不适感持续太久还是得去医院看看医生

3、喝咖啡真的伤胃吗

咖啡会不会对你的肠胃造成影响取决于你摄入的量，适量喝咖啡其实是能促进肠胃消化的，这个适量也就在一天一杯或者几天一杯的情况

4、喝咖啡的最佳时间

很多人习惯上班路上买一杯咖啡边走边喝来提神，但其实空腹是不能喝咖啡的，因为空腹状态下咖啡刺激肠胃蠕动，但是肠胃里又没有别的食物来给胃部消化，所以肠胃只会白白受刺激，喝咖啡最好在早餐后，而且过了上午之后就不要再喝咖啡了，只会让你晚上睡得更晚，影响睡眠质量

我是老黑，你不知道的小知识都由我来告诉你，欢迎评论私信轰炸，咱们下期再见~