准父母们，是否曾经好奇过腹中的宝宝是否能够区分昼夜？实际上，这个问题不仅关联到婴儿在母亲子宫内的成长过程，还将影响他们出生后的睡眠模式。今天，让我们一起探讨这一引人入胜的主题，看看怎样能让宝宝从小就拥有优秀的睡眠习惯。

宝宝从什么时候起能辨识日夜？尽管宝宝在母亲的肚子里看不到阳光，但他们依然能感受到时间的变迁。通常在孕期的7至8个月，宝宝就开始逐步获得分辨日与夜的能力。此时，宝宝的大脑已发展得相当不错，能够对周遭的变化作出反应。

母亲扮演着何等重要的角色？准妈妈的日常生活极大影响着宝宝的“生物钟”。当母亲保持着规律的生活节奏时，体内的种种变化便会像一种信号般，指示宝宝现在是该休息还是活动的时候。因此，准妈妈的生活方式直接关系到宝宝将来的睡眠质量！

那么，如何助力宝宝养成好习惯？

首先，保持作息规律至关重要，孕妇应尽可能维持固定的睡眠时间，让宝宝也跟随适应。白天要多参与活动，适度的运动有助于宝宝感受更多变化，利于其区分白昼与夜晚。而夜晚则需保持宁静，避免夜间剧烈运动，为宝宝创造一个静谧的环境。

此外，多晒太阳也十分必要，孕中晚期适度接受阳光照射对母婴都有益。同时，规律的饮食时间亦能帮助宝宝建立时间意识。

请记住，每个宝宝都是独一无二的，他们的成长速度可能有所不同。重要的是保持耐心，细心观察宝宝的反应，并根据实际情况调整策略。相信在父母的共同努力下，宝宝一定能培养出良好的生活节律，健康快乐地成长。

准父母们，现在就开始为宝宝优质的睡眠打基础吧！一个有序的日常不仅能够让宝宝更健康，也能让初为父母的生活更轻松。愿每一个小天使都能睡得香甜，茁壮成长，让家庭充满笑声和快乐！