似乎所有人睡觉，都和“袜子”不相干。也就说是，除了极其特殊的情况，绝大多数人都不会在睡觉时穿袜子，你知道这是什么原因吗？其实，十有八九是这几个理由。

理由1：个人习惯

有极少部分人确实喜欢睡觉穿袜子，他们认为穿袜子可以保护足部的温暖，提高整个睡眠都舒适度，让人更放松，尤其对于容易感冒的人，或者体质虚寒的人而言，穿袜子可以起到一定程度上预防感冒的功效。

但同样的，对于从小到大都没有睡觉时穿袜子习惯的人，反而容易在这种所谓保暖的方式下，带来更多的身体不适感，进而出现入睡困难、睡觉后频繁醒来，甚至失眠等拉低睡眠质量的表现。

所以，对于这个习惯，还要看自身情况而定，没必要强求。

理由2：不适合睡觉穿袜子

尤其典型的脚气人群，在医学上，脚气被称为“足癣”、“脚癣”，它指的是双脚皮肤受到真菌感染而引发的一种常见皮肤疾病，常表现为脚缝之间有水疱、破皮、发白、瘙痒和刺痛等等。

在相关证明中，发现或许对于部分脚气病的人与机体缺乏维生素B1导致的全身性疾病，多发生于以精白米面为主食的地区。

什么是维生素B1？维生素B1（又称硫胺素），它是一种水溶性维生素，由于食物加工与烹饪方式不当，容易导致维生素B1缺乏病，从而影响神经系统、心血管系统等等。

如神经系统，常表现为神经痛、四肢无力、肌肉萎缩、感觉异常等；心血管系统，则为胸闷气短、心悸等身体不适。再加上夏季本就处于温暖、潮湿的环境更易导致真菌繁殖。

如果你在晚上穿袜子，因双脚持续处于温暖潮湿的环境下，脚分泌的汗液较多，袜子不通气，只会加重脚气。相反，在干燥的环境下，更有助于双脚的卫生。

另外，对于小宝宝而言，相比于成年人，他们新陈代谢更快，相比于穿着袜子睡觉，不如脱掉袜子有助于降低睡觉时的体温，让宝宝睡得更香。

同理，宝宝更喜欢待在室温较低的环境下，如果是炎热的夏天，室内温度过高，不建议宝爸宝妈们半夜起来开空调，不利于宝宝的睡眠质量哦。