这几天，家里的中央空调坏了，我们申请售后，对方回复维修需把主配件返回厂家。所以这段时间，家里都开不了空调，又正值暑假，孩子天天在家热得不要不要。

原想着忍几天就好了，然而，我们太小看了大广东的盛夏酷暑！我想了很多办法为孩子去暑，比如家里几台风扇、循环扇24小时运转，冻了很多冰块放在孩子睡觉的房间降温……

虽费尽心思，但效果并不好。孩子身上汗渍没干过，还长出了许多小痱子，又刺又痒的，甭提有多难受了！最重要的是，他的食欲明显下降，吃啥也没胃口，晚上热得睡不着觉。

看着孩子肉眼可见地消瘦，饱受折磨，我都恨不得再去买台新空调！好在，售后没让我们等太久，在空调重新运转的那一刻，老母亲心里终于踏实了。孩子们很开心，饭也能多吃一碗！

所以当下这种炎热的天气，我实在无法想象，那些坚决不开空调，只开风扇的家长，是如何做到给孩子消暑的。

????长时间吹空调/吹风扇，孩子身体差距不是一点点

在我看来，夏天给孩子开空调和开风扇，那差距可太大了，无论是对身体还是心理，都会产生不同影响，比如以下几点，不知大家认同否？

1. 体温调节与舒适度不一样

吹空调，能直接降低室内温度，让孩子处于一个相对凉爽、稳定的环境中。这样有助于帮助孩子更好地调节体温，避免因高温而出现烦躁不安和睡眠质量下降等情况。

吹风扇，原理是通过空气流动带走人体表面的热量，但实际上周遭温度并未降低。虽说也能让人感到凉爽，但高温天气下效果并不佳，孩子还是会感到热和不适。

2. 对身体健康影响不同

都说空调吹多了，孩子容易得“空调病”。实际上，正确使用空调，比如避免冷风直吹、定期清洗空调和置换空气等做到位，就能为孩子提供一个相对健康舒适的居住环境。

而风扇也并非那么“环保”，比如直吹、使用时间过长等，也容易导致孩子出现感冒、发热等症状。而且风吹面积有限，被吹到的部位毛细血管收缩，而吹不到的部位继续出汗，会导致体温调节中枢和血液循环中枢失衡。

3. 睡眠质量有差别

打开空调，在适宜的温度下，孩子更容易入睡，而且睡眠质量更好。凉爽而舒适的睡眠环境，能帮助孩子减少身体热负荷，使其更快进入深度睡眠。

吹风扇并不能环境温度降下来，所以即使一直开着风扇，孩子也可能会热得难以入睡，或频繁醒来。而且风扇转动，通常会有一定噪音，风力直吹也会影响孩子的睡眠。

4. 生活习惯与心理状态有落差

空调环境下，孩子体感舒适，更容易专注于学习和玩耍。孩子日常的作息和饮食等都正常，且不会因为高温而心情受到影响，这样更有助于养成良好的生活习惯。

风扇的降温效果不明显，孩子在高温环境下，容易情绪波动，暴躁易怒。而且孩子体感闷热，可能会更依赖于凉食、冷饮等消暑食品，吃多了会对身体伤害极大。

????夏天这样开空调，让孩子远离“空调病”

所以开空调和开风扇，根本不用一个夏天，差距就显现出来了。像我家孩子这样，只短短几天就受不了啦！然而，孩子长时间待在空调房里，同样也不利于身体健康。

但孩子在空调环境下出现种种不适，并非空调本身的问题，而是因为操作不当。只要我们合理使用空调，特别是做好以下8件事，就能让孩子远离“空调病”！

① 不要贪凉而开得温度过低，室内温度控制在26°C左右为宜。而且风量要调节好，不能对着风口吹，否则孩子可能会出现呼吸困难，或因冷热不匀而受凉生病。

② 除了温度，室内的湿度也需调控好。装一个加湿器很有必要，或者在空调下口处放一盆水。一般来说，室内湿度控制在50%-60%之间是比较合适的。

③ 孩子进出空调房，尤其是年纪小的宝宝，最好是在进入前和离开前10分钟就打开和关闭空调。目的是让孩子体感温度变化延缓，让身体有个适应的过程。

④ 孩子如长时间待在空调环境中，为避免身体水分流失过大，记得提醒孩子多喝水，同时要注意为孩子的肌肤做好保湿，以免因太干燥而脱水。

⑤ 为了维持空调房温度，通常都要闭门关窗。为防止室内二氧化碳或有害物质浓度过高，建议空调每开2-3小时，就打开门或窗通风15分钟，换新鲜的空气。

⑥ 空调是最容易藏污纳垢之所，若清洁不到位，吹出来的风就会让空气变污浊。建议每两周清洗一次过滤网，空调机也需经常维护和清理。

⑦ 孩子进出空调房要注意增减衣物，汗湿的衣服一定要及时更换，身上汗渍要晾干后再吹空调，睡觉要注意给孩子捂好小肚子别受凉。

⑧ 最后，我们不能让孩子一直待在空调房里，每天安排一定的时间到户外活动，适当沐浴阳光，呼吸新鲜空气，以促进身体健康和发育。

结语

综上所述，夏天吹空调和吹风扇，对孩子来说差别确实挺明显的。但具体要选择哪种方式降温和消暑，家长还需根据孩子的年龄、身体状况、居住环境以及当天气候条件来综合考量。

记住，无论空调还是风扇，都要正确合理使用。此外，我们还应鼓励孩子多喝水、适当户外活动，以增强身体适应能力和免疫力，让他们度过一个健康愉快的夏天！

我是健康管理师/家庭教育指导师@莞家妈妈，进主页了解更多养育知识和带娃技巧。