随着国家医疗水平的持续进步，人们的平均寿命显著延长。如今，70岁以上的老年人随处可见，而80岁、90岁甚至百岁的高龄老人也越来越多。

这背后的原因，不仅仅是医疗条件的改善，更包括了人们对于健康意识的提高。从50岁开始，许多人就已经开始注重养生。特别是到了70岁，许多人会选择放弃一些生活习惯，以期望寿命能够进一步延长。

那么，究竟是哪些习惯的放弃，能够帮助人们活到90岁甚至更久呢？让我们一起来探索。

首先，随着国家综合国力的提升，人们的生活水平也日益提高。在物质条件丰富的今天，人们不再担心营养不良的问题，同时精神生活的丰富也让人们的心态更加积极。

科研人员的研究显示，心态良好的人群，心脏病、癌症等疾病的发病率会显著降低。医疗条件的改善，以及优秀医疗团队的涌现，为许多过去难以治疗的疾病带来了新的希望。

城乡医疗卫生服务点的普及，让居民能够在家门口接受治疗。特别是对于50岁以上的老年人，国家提供了许多福利政策，如免费体检，帮助人们及时发现并解决问题。

健康养生知识的普及，也让人们开始走出健康盲区，从饮食、生活习惯、运动等方面进行调整，更加注重养生和健康。

对于那些能够活到90岁以上的人群，他们在70岁以上时就开始避免做以下五件事：

戒烟戒酒：长期吸烟和饮酒会对身体造成严重伤害，增加患癌和心脑血管疾病的风险。70岁以上的老年人应该避免这些习惯。

避免垃圾食品：高油炸、高热量的食物容易诱发心脑血管疾病。老年人应该避免食用这些食品，选择健康的饮食。

不讳疾忌医：老年人应该定期进行身体检查，及时发现并治疗小问题，避免小病拖成大病。

坚持适度运动：70岁以上的老年人应该坚持适度的运动，如慢跑、走路、太极或瑜伽等，以促进新陈代谢，延缓身体机能退化。

不熬夜：熬夜会扰乱内分泌系统，影响睡眠质量，老年人应该避免熬夜，保持良好的睡眠习惯。

70岁以上的老年人如果想要长寿，应该摒弃不良习惯，注重健康养生。合理的饮食、适度的运动、积极的心态，都是长寿的关键。

此外，老年人还应该追求自己的兴趣爱好，放松身心，保持乐观积极的心态。心理健康对于身体健康同样重要。

总之，70岁以后，人们应该更加注重自我修复和调整，摒弃不良习惯，享受轻松自在的生活，注重养生保健，关注心理健康。这些改变将为长寿奠定基础，让人们的晚年生活更加精彩。