“这次真的受不了了，我这手脚发麻得跟没自己的似的！”

季一同，一个平凡至极的会计，在办公室的椅子上转了个圈，嘴里还不忘抱怨。他的同事们已经习惯了他的吐槽，没人真的放在心上。

在医院，赵札以医生听了季一同的描述后，笑着说：“你这不是发麻，这是在跟你打招呼，提醒你可能有问题了。”他说，这可能是脑梗的征兆。

“脑梗？”季一同吓了一跳，这听起来比较严重。赵札以医生说：“你知道吗，每年因为脑梗导致的健康问题越来越多，而且大部分人都是因为忽视了早期的小症状。”

赵札以医生提出了一个观点：过度依赖调味料可能间接增加脑梗的风险。他解释道：“大家对调味料的过度依赖，尤其是含盐量高的调味品，无疑在无形中增加了盐分的摄入量。”

他还提到了一位平日里非常喜欢吃重口味食物的中年男性，因为长期摄入过多的盐分，不仅患上了高血压，最终还发展成了脑梗。

在谈及预防措施时，赵札以医生建议季一同应该从日常饮食做起，此外，还提醒大家注意定期做检查，特别是血压和血脂的检查。

这样可以及时发现并控制高血压，从而降低脑梗的风险。赵札以医生：“你知道吗，现在人们的睡眠质量和脑梗之间也有很大的关系。”

“看来，不光是吃得健康，睡得好也很重要啊。”季一同说。“没错。”赵札以医生点头，“睡眠不足可能会使血压升高，这是当睡眠不足时，身体会分泌更多的压力激素，这些激素会让血管收紧，从而引起血压升高。”

赵札以医生说：“你可能不信，但是睡眠质量不好的人，其实他们的生活习惯也往往不太健康。”

“比如，晚上熬夜看手机，不仅影响了睡眠，还可能因为久坐而减少运动，这两个因素加起来，对心血管健康的负面影响是相当大的。”

赵札以医生还讲述了一个长期熬夜工作，依赖咖啡保持清醒的年轻程序员。这位程序员最终因为严重的睡眠障碍和生活习惯不健康，导致高血压，进而发生了脑梗。

赵札以医生他建议季一同尽量保持一定的睡眠时间，避免晚上使用光电产品，减少咖啡因和酒精的摄入。

同时在睡前进行一些轻松的活动，比如阅读或，帮助大脑放松，进入睡眠状态。通过这次的访谈，季一同不仅对脑梗有了更深刻的理解，也认识到了健康生活方式的重要性。

他决定从今天起，不仅要吃得健康，还要睡得好，希望能够远离脑梗等心血管疾病的威胁。

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