医生建议:血脂高的人,早晚时候切记这几点,或能让血脂得到控制
创始人
2024-09-30 21:59:15
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“这电视剧怎么又是重播啊!”李大妈抱怨着,调整着沙发上的坐垫,准备享受她的退休生活。

李大妈,一位退休的中学语文老师,年过六旬,平日里最大的爱好就是看看电视,聊聊天。这一天,她正躺在家里看电视,电话铃声突然响起。

电话那头是她的好友赵阿姨,一位一直热衷于健康知识的退休医生。“李大妈,你知道吗?血脂高的人要注意生活中的一些小细节呀!”赵阿姨开始了她的健康课堂。

李大妈虽然平时不太关心这些,但想到自己也是血脂偏高,就耐着性子听起来。“咱们血脂高的人啊,晨起不能急着弯腰系鞋带,也不能空腹喝冷水。”赵阿姨口若悬河,一股脑儿地倒出了她的知识。

“等等,赵阿姨,这和血脂高有啥关系?”李大妈不解地打断了她。

赵阿姨滔滔不绝地解释:“晨起第一时间的体位变化对血管有较大冲击,对血脂高的人来说,可能会增加心脑血管疾病的风险。而空腹喝冷水,会刺激胃黏膜,影响胃肠功能。”

李大妈听着觉得还挺有道理的,但她的好奇心被赵阿姨的口水话挑起来了:“那睡前呢?”“睡前不宜吃太油腻的食物,也不宜做剧烈运动。”赵阿姨继续说道,“油腻的食物会加重肝脏的负担,不利于血脂的降解;而剧烈运动可能会影响睡眠质量,间接影响血脂水平。”

李大妈点头表示理解。赵阿姨又开始她的“三坚持”:坚持适量运动,坚持健康饮食,坚持良好的心态。这时,李大妈插嘴问道:“这些都听过,有没有什么新鲜点的建议?”

赵阿姨思考了一会儿,突然眼睛一亮:“对了!你知道‘咀嚼的艺术’吗?”“‘咀嚼的艺术’?这是啥玩意儿?”李大妈好奇地问。

“这可是我最近看的一篇文章说,细嚼慢咽不仅有助于消化,还能降低血脂。”赵阿姨兴奋地解释,“咀嚼能促进唾液分泌,唾液中的酶能帮助更好地分解食物中的脂肪,减少肠道对脂肪的吸收。”

李大妈感觉这个建议很新鲜:“哎,这还真是头一回听说,我得试试。”赵阿姨还准备继续分享她的知识,但李大妈已经开始想象自己慢慢咀嚼美食的样子了。

在李大妈准备结束通话时,她突然想到了一个问题:“赵阿姨,我听说喝绿茶也能降血脂,这是真的吗?”

赵阿姨回答道:“是的,绿茶中的儿茶素有助于降低血脂。不过要注意,空腹时不宜饮用,可能会刺激胃黏膜。并且,每天不宜过量。”

李大妈满意地挂断了电话,回到了她的电视机前。虽然电视剧依旧是重播,但她的生活似乎因为这场通话增添了一些新意。

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