春天的脚步来临

　　万物复苏

　　一派生机勃勃

3月13日，北京故宫东华门外的玉兰花迎春绽放。来源：北京日报

　　进入3月以来

　　华北、黄淮、西北地区东部

　　部分地区天气晴朗，升温明显

　　3月11日至14日

　　部分城市最高气温

　　达到今年以来新高

　　然而

　　在我们准备拥抱春天时

　　却发现不是那么适应它的“节奏”

　　——早上的天气冻手冻脚

　　中午的天气又热得出汗

　　3月13日

　　北京各区的气温

　　就如同“过山车”一样上下浮动

　　凌晨5时

　　各区最低气温在-2至1℃

　　大家出行需要穿羽绒服

　　中午时分

　　各区气温普遍升至17至20℃

　　街头巷尾也出现了

　　羽绒服和短袖共存的画面

3月13日，北京市主要城区温差分布 单位：℃

　　分析当日昼夜温差

　　各区昼夜温差在19.1℃至23℃不等

　　也让大家深刻地体验了一把

　　“早穿皮袄,午穿纱”的感受

　　这究竟是为何？

　　一起来找答案吧！

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　　通常，春季最大的特点便是“乍暖还寒”。主要体现在气温起伏剧烈和昼夜温差大两个方面。

　　首先，春季气温起伏剧烈。初春刚从冬季进入春季，气温回暖，春暖花开，沐浴春风。因此，如果出现一次比较强的冷空气过程，会带来较大的降温，让人们感觉犹如瞬间回到了冬季。

　　其次，春季昼夜温差大。昼夜温差，顾名思义，是指白天最高气温和夜晚最低气温的差值。一般情况下，四季中昼夜温差最大的就是春季，北方地区温差可高达15℃甚至更高。

　　在春天，由于太阳直射角度的变化和地表吸热、散热的速度差异，昼夜温差往往较大。白天，太阳直射使地表温度升高，空气也随之变暖；而到了夜晚，没有太阳辐射，地表迅速散热，空气温度迅速下降。这种快速的气温变化，使得春天的昼夜温差尤为明显。

　　通过对直辖市及省会城市（港、澳、台暂未统计）近一周（3月7日至3月13日）的昼夜温差统计，在安徽、北京、甘肃、青海、山西、西藏、云南等地近一周曾出现近20℃的温差变化。

　　一般来说，内陆地区比沿海地区昼夜温差大。这是因为水的比热容比较大(能吸收或散发的热量比较多)，沿海地区广阔的水面，使得热量的获得或散失较为缓慢。我国昼夜温差大的地区有新疆、甘肃、内蒙古、陕西、西藏等。

　　3月7至13日，直辖市及主要省会城市昼夜温差情况图（港、澳、台暂未统计）单位：℃ 数据来源：中国地面日值数据集 制图：李倩

　　此外，昼夜温差大对人体健康的影响不容忽视。

　　温差变化可能导致人体的免疫系统受到冲击。气温的剧烈波动会影响人体的正常生理节奏，降低抵抗力，从而增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的风险。

　　昼夜温差大还可能引发心血管疾病。温差变化会导致血管收缩和扩张的频率增加，对于心血管疾病患者来说，这可能诱发心绞痛、心肌梗塞等疾病。

　　昼夜温差还可能影响人们的睡眠质量，导致失眠、多梦等问题。

　　那么，面对春天昼夜温差大的现象，我们应该如何应对呢？

　　首先，要注意保暖。白天虽然气温较高，但也要避免穿着过于单薄；夜晚则要适当添加衣物，尤其是保护好头部、颈部和脚部等容易受凉的部位。

　　其次，要保持室内空气流通。在白天阳光充足的时候，可以开窗通风，增加室内的新鲜空气；晚上则可以关闭门窗，避免冷风直接吹入室内。

　　此外，加强锻炼、保持充足的睡眠、合理饮食等也是提高身体抵抗力、应对昼夜温差的有效方法。

　　除了个人防护措施外，我们还需要关注气象部门发布的天气预报和预警信息。通过了解未来几天的气温变化趋势，提前做好应对准备，合理安排出行和活动。

　　注意啦！

　　15日起

　　新一轮冷空气将相继影响我国大部地区

　　过程气温普降4至6℃

　　局地可达10℃

　　16日主要影响新疆、西北地区

　　华北北部和东北地区

　　17日至18日主要影响华北中南部及以南地区

　　春季昼夜温差大

　　提前做好防护

　　一起迎接美好的春天吧！