胸部，是女性的第二特征，更是女性魅力的象征~

但我发现，好像大多数人都对自己的不是很满意

在外面逛街时，就老听到有女生在抱怨：自己的胸不够丰满，很多好看的衣服都撑不起来，穿衣服很受限制。

其实想谈这个问题很久了。

似乎从女生胸部开始发育的时候开始，我们的耳边总会充斥着各种关于大小的话题

胸小的女孩会被调侃是“飞机场”，为祖国省布料；

胸部丰满的女孩呢又会遭受很多不友好的目光，走路只能低头含胸，不敢穿得太过性感。

大小其实都无所谓，健康才是最重要的

So，宝子们都给我自信起来！正如“世界上没有完全相同的两片树叶”，每个人的胸部会受遗传、生活习惯、饮食等多方面的影响，都拥有独一无二的美~

不在意别人的眼光真的很爽，自信的你真的会变得很开心 ！接受自己，爱自己真的有用！曾经以为的缺点现在看来都是特点！

早日摆脱容貌焦虑身材焦虑！管那些别人喜欢什么样的don't care! who cares!

呐，既然说到胸部，最息息相关的当然是内衣啦~

在这灵魂拷问：你真的知道怎么选内衣吗？

我发现，很多女生只知道根据罩杯来定内衣。

但要想穿得舒适，除了看材质和罩杯大小外，还要根据胸型来确定最适合自己的内衣

今天就跟大家好好了解一下，该怎么选内衣~

胸部的形状大致有五种，分别为：圆盘型、圆锥型、半球型、纺锤型、平坦型

圆盘型

底盘大、隆起小

这类胸型最大的烦恼是，胸不够挺，看起来不够饱满。对于这类胸型，挑选内衣重要的一个要求就是要“”。

首选可以选带胸垫的内衣，杯型选1/2杯或者3/4杯，能起到抬高胸部的作用，视觉上看起来更丰满哦~

圆锥型

底盘小、隆起小

这类胸型从侧面看像尖尖的三角形，很容易空杯，但好在整体比较挺拔。

所以适合3/4杯内衣、带点小钢圈的尖杯，能有效的承托乳房~想要看起来更饱满，下侧还可以带点胸垫。

半球型

底盘大、隆起大

这类胸型可以说是相当好看了~要强行说有啥缺点呢，可能就是会显得上半身有点小壮。

所以圆形薄杯内衣一定是不二之选！但要避雷1/2的尖杯型，会压胸难受嗷~

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纺锥型

底盘小，隆起大

纺锤型最大的困扰就是容易下垂，所以日常要选择全罩杯或者3/4杯，防止下垂。

而且还得是深杯敞口内衣，深杯才能把胸部全装进去，副乳也能被很好地包裹住~

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平坦型

偏平坦，脂肪较少

平胸mm们我倒不建议大家穿厚杯，容易空杯跑位不说，夏天还闷热。

我最喜欢的还是这种法式内衣，没有钢圈束缚，穿起来完全无感，是会忘记她的存在的程度！

即使没有“沟”，也能透露出不一样的“性感”氛围。

知道了该怎么选，奈奈再带大家唠一唠怎么量尺寸，可别凭感觉盲选了！

首先，必须得弄清楚自己的胸部size。我们的胸围分为上胸围和下胸围，上胸围就得注意了，量的时候得前倾45°，要贴合胸部最高点去量哦~

而下胸围正常站直量就好~

量出来的下胸围32、34、36这些数字对应内衣上的70、75、80...然后上胸围-下胸围=罩杯。

另外内衣也要定期更换哦，穿了变形的内衣也会很不舒服，而且还会失去聚拢、制成的效果。

还有就是有些细菌是无法彻底去除的，所以内衣建议3-6个月换新一批~

女生的胸部很脆弱，不认真保养很容易患上各种疾病。像乳腺炎、乳腺增生，甚至是乳腺癌！

为了及时发现胸部的这些状况，我建议宝子们定期去医院做以下胸部检查

乳腺彩超

用于检查乳腺有没有良恶性病变

20岁以上女生可用于胸部常规检查

乳腺钼靶检查

用于早期乳腺癌的筛查

35岁以上可作为常规检查

磁共振检查

用于被确诊为乳腺癌之后的

【乳腺癌进展风险评估】

PS：所有检查都要在医生的指导下进行

胸大胸小我们不能决定，但是好看的胸型我们可以拥有！在我看来，胸型好看胜过一切！

下面分享3个胸部的塑形运动，跟着一起练起来！提升紧致，消除副乳的同时还能顺带美背哦~

动作1：坚持30秒

坐在瑜伽垫上双手握住哑铃

手臂伸直向上做扩胸运动

动作2：坚持十组

双腿前后以弓步型站立

双手握住哑铃组做出拳动作

动作3：坚持30秒

俯卧撑一侧手臂去碰触另一侧肩部

今天又是干货满满的一期，晚安！