入春之后，气温就开始逐渐回暖，很多地区的温度，更是直逼20℃。一些怕热的年轻人，更是脱掉了厚重的冬衣，换上了薄款的衣服。

当然，还有一部分人在坚持，势必要把“春捂”进行到底！俗话说“春捂秋冻”，春天就应该多“捂捂”才对！

哪怕热得满身出汗，还是不愿意脱掉厚重的衣服，总觉得“捂捂”才健康！但其实，“春捂”并非大家以为的多穿衣服！

春捂的本质，在于护阳

春天，是滋养阳气的季节，身体内的阳气也随着温度回升逐渐活跃起来。

只不过，初春的季节不太稳定，很容易出现“倒春寒”，温差变化实在太大！倘若早早脱掉厚衣服，很很容易使身体受寒，影响阳气生发。

所以，“春捂”的本质并不是简单的多穿衣服，而是根据天气变化，适量的增减衣服，确保身体处于舒适温暖的状态。

只要身体的阳气不被破坏，才能在春天这个气候多变、细菌肆虐的季节，拥有健康的身体。

春捂穿衣，颇有讲究

很多人以为，“春捂”就是多穿衣服，不管气温如何变化，都不能减衣服！这种想法，真的大错特错！

人在穿得太厚的时候，反而更容易出汗，浸湿衣服不说，还易着凉感冒，实在太不明智。

“春捂”穿衣，讲究的是“下厚上薄”，人体下半身的血液循环能力较差，容易受到寒邪的侵袭。所以，春季穿衣的时候，裤子、袜子相对要厚一些；上衣，可以选择轻薄一些。

适当的增减衣服，也是“春捂”穿衣的核心所在。时刻关注天气变化，采用“815”原则穿搭，绝对不会出错！若昼夜的温差大于8℃的时候，就需要继续“捂”着；若连续多天温度超过15℃，可以考虑减少衣物。

当然，“春捂”如何穿搭，还跟个人体质、当地的气候条件有关系。体质较弱，要多穿一些衣服，“春捂”的时间也可适当延长。

饮食也是“春捂”的重要组成部分

在春天的养生里，“春捂”不仅体现在衣物上，还体现在饮食上。

衣物，只能抵挡外界的寒气；而饮食，则是从内部滋养，让身体从内而外变得暖和，让大家更好地适应春季的气候变化。

在饮食方面，应该选择能够助阳生发的食物：新鲜的蔬菜、水果是首选！因为它们含有的矿物质、维生素更多，能为身体提供充足的养分，增强抵抗力。当然，像韭菜、香菜和葱姜蒜等调味料，也能助阳生发！

春季饮食，最怕的就是食用过量的含量食物，容易损脾胃的阳气，导致脾胃的健康受到巨大威胁；而辛辣刺激的食物，也不是春季的首选，容易上火！

“春捂”不是单纯多穿衣服那么简单，它还涉及到饮食、生活习惯多个方面。只有深谙“春捂”之道，才能保护身体的阳气，为健康打好基础。