夏季高温来袭,推荐几款家常美食助您健康度夏
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2024-09-21 18:58:07
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鱼片豆腐汤

将鱼腩肉清洗干净,放置在案板上,用刀切成鱼片。然后将鱼片、玉米、淀粉、料酒、食盐和花生油混合,用手抓拌均匀后腌制十分钟。

清洗完豆腐后,放入水中焯烫约三分钟,然后取出备用。

清洗姜后,放置于案板上并切成姜片备用。

清洗香菜后,放置案板上并切成香菜末备用。

在锅中加入适量清水,烧开后滑入已腌制好的鱼片,小火慢炖五分钟,接着加入豆腐块,再小火炖煮15分钟。最后撒上香菜末,即可出锅享用。

鸡翅尖炒青椒

青椒清洗后,放在案板上切成斜段备用。

清洗鸡翅尖后,放入开水中焯烫两分钟,然后将其置于盆中,加入生抽、蚝油、姜丝腌制十分钟。

在锅中倒入适量的油,加入青椒丝煸炒,再加入鸡翅尖,加一小碗清水,小火慢慢炒至熟透,即可出锅食用。

腊肠炒芸豆

将腊肠清洗干净后,放在案板上切成薄片。

清洗芸豆后,放案板上切成丝备用。

在锅里加入适量的水,烧开后放入姜片和食盐,然后倒入芸豆丝,开水焯烫两分钟,以去除芸豆中的毒素,使其更方便且安全地被食用。

在锅中加热适量的油,放入姜片和腊肠片翻炒出香味。然后把芸豆丝加入锅中,加入生抽、食盐、蚝油继续翻炒。大约三分钟后,即可出锅享用。

烤鸡翅虾滑

将鸡翅清洗干净并用刀剔除骨头,然后放入碗中加入姜片、料酒、生抽、胡椒粉、食盐和食用油拌匀,腌制20分钟。

从超市购买袋装的半成品虾滑,可以直接塞入腌好的鸡翅里。

将鸡翅摆放在铺好锡纸的烤盘上,使用空气炸锅在180度下烤30分钟,直至熟透即可出炉享用。

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