陈奶奶，一位即将迈入101岁的百岁老人，她的生活哲学简单而深刻：过好每一天，享受平淡的生活。她不追求过高的生活目标，这种生活态度显著提升了她的幸福感。与她形成鲜明对比的是她的朋友们，他们总是担心孩子和健康问题，生活在不断的忧虑之中，这种压力逐渐削弱了他们的身体健康。

当被问及长寿的秘诀是否与多走路和多休息有关时，陈奶奶笑着否认了这一点，她认为长寿的关键在于坚持做两件事。

决定一个人寿命的因素是多方面的，包括遗传、环境、性格、饮食、疾病和职业等。遗传因素对寿命有显著影响，而一个良好的生活环境、积极乐观的性格、健康的饮食以及适度的疾病抵抗力，都有助于延长寿命。此外，某些职业如乐团指挥、僧侣、画家和牧羊人等，由于其工作性质，往往寿命较长。

退休医生强调，走路和睡眠虽有益健康，但长寿的真正秘诀在于保持乐观的心态和坚持合理的饮食习惯。乐观可以减缓衰老，帮助人们应对生活中的压力和挑战。而合理的饮食，如多样化的食物选择、适量的蛋白质和脂肪摄入，以及避免过度加工的食品，都是维持健康的关键。

为了进一步促进健康和长寿，医生建议可以多吃一些特定的食物，如富含营养成分和木脂素的芝麻，高蛋白的鸡蛋，以及富含氨基酸、维生素D和钙的牛肉。这些食物不仅能够提供必要的营养，还能帮助增强身体的抵抗力和促进健康。

总之，长寿是一个复杂的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多方面因素。通过保持积极乐观的心态，坚持合理的饮食习惯，并适当选择健康食物，我们可以为自己的健康和长寿做出积极的贡献。