女性要想身体好，在日常生活中学会正确选择食物是非常重要的，因为平日里，一部分食物可以帮助我们降压、减脂，还有部分食物，则可以帮助我们预防身体早衰。

虽然每个人对于食物的喜好程度不一，甚至有些人“挑食”的毛病非常严重，但大家要知道的是，饮食不光光是为了满足口腹之欲，更重要的，其实是获取营养、改善身体健康状况，因此，大家在平日里就一定要尽可能均衡膳食，对于有利自身健康的食物，就要尽可能多吃些。

比如，以下这几类食物，就非常有利于帮助女性改善身体体质，可以发挥排毒护肤、降压减脂，甚至是预防子宫早衰的积极功效，因此，即便不怎么喜欢它们，也要学会主动去补充。

1.西兰花

西兰花含有非常丰富的营养物质，其中最突出的就是各种微量元素以及维生素，其脂溶性维生素很高，这种物质可以帮助我们延缓皮肤的衰老，并修复受损肌肤。

此外，西兰花还具有很好的减脂功效，因此，对于血脂高的女性来说，就可以用清炒西兰花或做成白灼西兰花，坚持食用一段时间，就可以减轻血脂负担。另外，对于一些常处于压力状态下、有血压升高情况的人而言，经常吃西兰花，也能改善这种压力应激，同时有助于缓解高血压问题。

2.萝卜

萝卜看似非常普通，但其功效却是非常多的，首先，萝卜作为一种膳食纤维含量比较高的食物，可以帮助我们很好地排出身体中的宿便，缓解便秘情况，另一方面，在中医看来，五色对应五脏，而萝卜属于白色，就可以帮助我们改善肺脏的功能。比如，在秋天时，气候往往会很干燥，此时就建议熬上一点萝卜汤，这样也能帮助我们润肺。

另外，中医认为，皮肤与肺相关，补肺的同时，也能够改善皮肤状态，所以，吃萝卜也能达到改善皮肤状态的效果。

而且在吃完萝卜之后，我们的消化功能也会有所提升，这主要就是因为萝卜有一定的降气功效，而如果大家在生活中经常感到肚子胀满，且气色不好、容易嗳气，那么也可以多吃一些萝卜。

3.西红柿

由于西红柿含有非常丰富的维生素，因此，在许多健身食谱中，我们都会发现有西红柿的存在，再加上西红柿的口感非常好，所以也深得许多美容养生女性的喜爱。西红柿富含各种微量元素以及维生素，所以，经常摄入西红柿，在帮助女性补充营养的同时，也能够很好的改善皮肤状态，帮助延缓衰老，降压降脂。

当然，想要延缓衰老，在生活中其实还需要注意许多方面，比如要多加运动、积极改善不良的生活习惯等等，同时，还要保持良好的心情，用乐观积极向上的态度去生活，这也同样是延缓衰老的不二法门。

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