生活是一本晦涩难懂的书。在现代社会中，如果人们想过上好日子并在社会中站稳脚跟，就必须接受来自各个方面的压力，如工作、婚姻、孩子等等。在这种精神疲惫的状态下，自身的健康也会在不知不觉中受到损害。

在日常生活中，好习惯是非常难养成的，而坏习惯看似微不足道，却能直接或间接的影响我们的身体健康，甚至对我们的生命健康构成威胁。世界卫生组织认为，一个人60%的健康和寿命是由自己的日常习惯决定的。

提醒：日常这些小习惯，或是偷走你健康的“小偷”，要及时改正

1、熬夜

在这个高压且快节奏的时代，熬夜已经成为每个人的普遍行为。但很多人不知道的是，长期熬夜不仅会导致我们睡眠不足，影响身体内脏的排毒代谢，加速衰老的发作，还会导致我们身体的抵抗力逐渐下降，这很容易会使身体变得虚弱多病，还可能会导致身体变得不健康，从而影响我们的寿命。

2、暴饮暴食

三餐不规律，有时饥有时饱，饮食控制不佳，长期吃油腻、重口味的食物，都会损害我们的胃肠功能，增加肝脏负担，对肝细胞造成很大损害。此外，长期暴饮暴食还会增加我们患心脑血管疾病的风险。

而长寿老人最常见的生活习惯就是饮食七分饱，平时也会清淡饮食，以保护自己消化系统的健康。因此，对于那些长期暴饮暴食的人来说，尽可能地改掉这个坏习惯，才能更好的维护自己的身体健康。

3、久坐

现在许多上班族养成了长期久坐的坏习惯。即使回到家，也是非常懒惰的，不愿意锻炼。

但是，很多人不知道的是如果自己长时间坐着，就会对腰椎和颈椎产生严重的影响，还可能影响我们身体的血液循环，不利于维护身体健康。如果长时间久坐，还可能会影响我们的寿命。因此，希望大家能尽快改掉这个坏习惯。

4、烟酒不忌

众所周知，吸烟和饮酒对人体的危害很大。无论是吸烟还是饮酒，对人体的伤害大多是随着时间的推移而积累起来的。随着年龄的增长，这些对人体的有害影响会逐渐“显现”甚至出现“爆炸”的情况。

而且也有研究表明，在过去23年中，中国因吸烟死亡的人数比世界平均水平高出约7%。在过去的20年里，中国人因饮酒而死亡的人数增加了30.2%，其中男性占大多数。

5、憋尿

日常生活中许多人由于各种原因而出现憋尿的行为，但很多人不知道的是憋尿也会影响我们的身体健康。这是因为尿液中的有害物质在憋尿时会再次被肾脏吸收过滤，这就会损伤我们的肾脏健康。

此外，憋尿还会增加膀胱这一重要器官的压力，这也会在无形中对我们的身体健康产生负面影响。因此，这种坏习惯需要及时改变。

6、跷二郎腿

许多人坐着的时候很喜欢跷二郎腿，这种常见的小动作也会给我们的身体带来相当大的伤害。

这是因为长时间跷二郎腿会导致骨盆脱位；而且，还会使膝盖长期受压，这还容易影响我们下肢的血液循环，阻碍血液流动，增加小腿静脉曲张的风险，导致下肢水肿问题，甚至还可能会出现退行性关节炎。如果是女性朋友，还可能会引发生育问题和妇科疾病；而男性朋友也可能会出现生殖问题。

总而言之，为了保持我们的身体健康，我们也应该积极改变这些坏习惯，保持规律的生活方式，注意饮食和锻炼，保持良好的心态和行为习惯。同时，注意自己的情绪状态，及时调整情绪，保持积极乐观的心态，这样才能更好的维护我们的身体健康。