“良田千顷，不过一日三餐，广厦万间，只睡卧榻三尺。”

《增广贤文》中的这句话，就是告诫我们：

纵有万般财富，终是身外之物，人生真正的宝贵，莫过于身体康健，精神安宁。

若无健康，一切皆为空谈！

但很多人不知道的是，身体的健康不仅在于身体无疾，更在于内心的平和与精神的充实。

所以，以下这5条人人都该知道的健康常识，请耐心看完。

若能达到3个或以上，就说明你真的很健康，恭喜！

1、患病次数少

俗话说的好，无病一身轻。

一旦疾病缠身，不仅金钱受损，身心亦受煎熬。

唯有远离病痛，才能自在享受生活，在岁月的长河中安稳从容。

而身体的免疫力，正是确保疾病免袭的重要屏障。

恰如网上所言：

“免疫力是身体的智慧防线，帮助我们抵挡病原体，守护生命的和谐与繁荣。”

免疫力薄弱之人，外界稍有风吹草动，自身便摇摇欲坠。

小则换季感冒，大则易染重疾，身体痛苦之余，精神更是万念俱灰。

但免疫力强健之人，能够精准识别并清除病毒侵扰，使身体免受其害。

长此以往，百病不侵，自然健康又长寿！

2、自愈能力强

老话说：“三分治，七分养”。

所谓七分养，就是强调人体在康复过程中，自我调节的重要性，即自愈的能力。

何为自愈力？

有一句话总结得很到位：

“自愈能力是人体与生俱来的潜能，每个人都具备，具有强大的神奇力量，它可以让60%~70%的疾病奇迹般的恢复。”

换句话说，自愈力如同人体自带的天赋，会主动治愈身体所受到的一切伤害。

就像秦岭淮河以南生长着的马尾松。

一旦受到砍伐，伤口处就会迅速流出一种富含油分的汁液。

这种汁液，就是马尾松的“自愈力”。

它能包裹伤口，帮助身体抵御病菌的侵袭，促进伤口的快速愈合。

人亦如此，自愈力越强大，身体在遭遇疾病时，康复的速度就会越快，身体自然也会更加健康。

3、睡眠质量高

曾讲看过一个TED演讲，深受震撼：

“白天大脑高速运转，大脑细胞会产生大量废物和垃圾，并且进入脑脊液。

只有在睡眠中，大脑中脑脊液才会流动，带走垃圾废物，让我们的大脑保持清晰、思维保持敏锐。”

睡眠，是身体自带的最佳维修系统。

若长期剥夺自己应有的睡眠时间，或是让睡眠质量大打折扣，这无疑是在给生命的消逝默默增添砝码。

反之，如果能养成规律的作息习惯，早睡早起，那么睡眠的质量将会大大提升，人的体力与精力也会得到迅速的恢复，身体自然也会日益强健。

因此，请千万不要仗着自己年轻，就肆意挥霍身体的健康。

无论你是因为工作、学习而被迫熬夜，还是出于习惯而主动熬夜，都应该设定一个合理的时间，让身体得到充分的休息和恢复。

记住，好好睡觉，才是抵御疾病的最顶级法宝。

4、心态特别好

著名心理学家马斯洛说：

“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；

习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

你有什么样的心态，就过什么样的人生。

心态明朗，身体健康。

国学泰斗季羡林便是如此。

他自幼体弱，却以乐观之心，享年高达九十八。

即便身陷病榻四十六日，他亦不忧不虑，与众人谈笑风生，甚至将医院点滴记录为文，作为日后创作之资。

正是这样的心态，让他在这场重病里，死里逃生。

稻盛和夫也说过：

“人生中遭遇的一切事情，都是由自己内心的磁石吸引而来的，疾病也不例外。”

心态如何，身体便如何。

当你习惯以乐观的眼光看待世事，你的行动便会洋溢出更多的正能量，而当你的行为变得积极向上，你的身体也将在这种积极氛围的滋养下，日渐焕发健康的光彩。

所以永远也别忘了，养心乃最佳养生之道。

有个好心态，自然就有了健康的一切。

5、面相气色佳

摄影师荒木经惟说：

“脸是最赤裸裸的，我拍摄过成千上万张脸，我一看脸就能知道，那个人是怎么生活过来的。”

对此深表赞同。

人的面相，最像一面镜子，能折射出自身的生活状态。

如果一个人长期熬夜，过度透支自己的身体，他的面容必然显得憔悴不堪；

若是饮食无度，忽视了身体的需要，一定会失去应有的光泽，显得苍白无力。

反之——

那些面色红润、神采奕奕的人，往往是营养充足、气血旺盛，身体素质极佳的体现。

这样的人，身体就像一座坚固的堡垒，能够有效地抵御各种外来病原体的侵袭，免疫力自然强大。

“越长大越能意识到健康的重要性。因为困难和欲望在生命面前真的不值一提，只有健康活着的人生才有转机。”

作为“自己健康第一责任人”，一定要提高警觉，多了解、学习基本的健康安全常识。

只有时时刻刻注意起来，人生才能健康且从容。

最后，若你觉得这篇文章有所启发，请务必转发给家人和朋友，让他们意识到健康的重要性。

春天已经悄然来临，愿我们都能平安顺遂，健康快乐地度过一整年。