高温下养出好“皮”气，防晒养肤一步到位～

盛夏时光里，最舒服的难免是一手冰西瓜、一手奶茶的宅家刷剧模式了！暑期档各家好片都上桌了，大家都在追部剧呢？

COCO最近刷起古装探案悬疑片《朝雪录》就根本停不下来......该剧讲述了因卷入“晋王案”而惨遭灭门的大理寺卿之女沈莞（李兰迪 饰）借用假身份逃到荆州，途中结识了睿王世子燕迟（敖瑞鹏 饰），两人携手破获多宗大案的故事。

精通医术的沈莞沉着冷静，能剖尸探案，面对血腥的凶案现场毫不退缩，当起“法医”游刃有余。在李兰迪妹妹的演绎下，一心为父亲翻案的隐忍藏锋设定，可不要太带感！

从片场的花絮照来看，戏外的李兰迪反而有种反差的可爱，是个十足的甜妹。

这高温的炙烤下，看来沈莞和我们过的也是同一个夏天呢......要被热化啦！

这么黏腻的夏日里，妹妹的肌肤状态却仿佛不受半点影响？这白皙中透着健康的光泽，素颜淡妆都超能打。

尤其是这组“柠檬汽水妆”，元气透亮肌带来的冲击无比直观。

想养成同款透亮肌？COCO带你一起夏日“邪修”，开启美白护肤秘籍的修炼之路吧！

紫外线就像一位无形的“肌肤杀手”，时刻威胁着我们的美白大业。它分为UVA、UVB和UVC三种，其中UVA能深入皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹增多，加速皮肤衰老；UVB则主要作用于皮肤表层，会引起皮肤红肿、晒伤，甚至增加患皮肤癌的风险。而光损伤不仅仅是晒黑这么简单，长期的光损伤会让皮肤变得粗糙、暗沉，失去光泽。

然而，在防晒这件事上，很多人都存在误区。COCO整理了防晒误区大揭秘，看看你踩过几个坑？

误区1

只需要夏季或晴天防晒

事实上紫外线全年无休，阴天、冬季甚至室内都需防护哦。

误区2

防晒霜涂抹一次就够

防晒霜会因出汗、摩擦、紫外线分解而失效，化学防晒剂在两小时左右防护力下降50%以上。COCO建议户外活动每2小时补涂一次，游泳或出汗后需立即补涂。

误区3

防晒系数越高越好

SPF50+的防晒霜仅比SPF30多阻挡1%的UVB，但高倍数产品可能含更多刺激性成分，增加过敏风险。日常通勤可选用SPF30/PA+++左右的产品；如果是长时间的户外运动可选用SPF50+/PA++++。

误区4

穿了防晒衣就不用涂防晒霜

防晒衣无法覆盖所有暴露部位，且地面反射的紫外线仍会伤害皮肤。

误区5

防晒霜会阻挡维生素D合成

每天短时间（10-15分钟）暴露手臂或腿部即可合成足够维生素D，长期不防晒的危害远大于维生素D缺乏。

那么，如何才能做到科学防晒呢？

首先，物理防晒必不可少。宽边遮阳帽、太阳镜、防晒衣等都是很好的物理防晒工具，它们能直接阻挡紫外线的照射。

其次在选择防晒产品时，要根据自己的肤质和活动场景来挑选。油性皮肤可以选择质地清爽、不油腻的防晒霜；干性皮肤则适合滋润型的防晒产品。

持妆技巧也很关键，对于需要化妆的小伙伴，可以选择带有防晒值的底妆产品，或者在涂完防晒霜后，等待几分钟让其成膜，再上妆，这样可以避免搓泥现象，保证防晒效果。

高温天气下，皮肤很容易被晒伤。当皮肤出现泛红、发热、疼痛等症状时，说明已经受到了损伤，需要及时进行修复。

首先要做的就是冷敷，可以用凉毛巾或冰袋轻轻敷在晒伤部位，降低皮肤温度，缓解疼痛和炎症。之后，涂抹一些具有舒缓作用的护肤品，如芦荟胶、洋甘菊精华等，帮助皮肤修复受损屏障。

在修复的同时，美白也不能落下。根据不同的美白需求和肤质，我们可以选用美白精华、面膜、乳液等产品。油性皮肤可以选择清爽型的美白精华，避免给皮肤造成负担；干性皮肤则适合滋润型的美白乳液，在美白的同时还能保湿。

使用美白产品时，要注意搭配，比如可以先使用美白精华，再敷美白面膜，最后涂抹美白乳液，这样能增强美白效果。

COCO敲黑板！如果晒后产生皮肤疼痛、长时间无法降温等症状，一定要及时就医哦～

美白不仅仅要靠外部护理，内调也同样重要。

一些食物和饮品具有很好的美白功效，比如柠檬富含维生素C，能抑制黑色素的形成，减少色斑；番茄中含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老；牛奶则能滋润肌肤，使皮肤更加白皙光滑。

此外，规律作息、多喝水等养生小贴士也能帮助我们保持肌肤的健康状态。充足的睡眠可以促进皮肤的新陈代谢，让肌肤在夜间得到修复和再生；多喝水则能补充身体水分，保持皮肤的湿润。

如果想要更快地看到美白效果，也可以考虑轻医美。常见的轻医美美白项目有光子嫩肤、水光针等。光子嫩肤能刺激胶原蛋白的生成，改善皮肤暗沉、粗糙等问题；水光针则可以将美白成分直接注入皮肤真皮层，达到深层美白的效果。

不过，做完轻医美后，要注意防晒和修复，这样才能让效果持续更久。更重要的是，小白入坑需谨慎，咨询专业医生面诊后再考虑医美项目～

夏日美白是一场持久战，需要我们全方位、多层次地进行护理。希望这份夏日美白笔记能帮助大家在夏天拥有清透的李兰迪同款好肌肤，一起美美地度过这个夏天！

在评论区跟COCO分享你的美白心得吧～

编辑：Christine大白

新媒体编辑：Yuri

排版：Cecilia

设计：Lidianer

图源：Ins、Pinterest、新浪微博、网络