人类从古至今，
       都在研究怎么变得更加长寿。
       但科技不断的革新，
       也不可能让人实现长生不老。
       因为生老病死是自然法则，
       谁也没有办法逆天而行。
       当然健康的饮食，发达的科技，
       会让人的寿命延长。
       让我们一起来看看，
       长寿的人一般脸上都有哪些特征？


       01.头发乌黑
       头发是身体营养的象征，
       上了年纪的人，
       头发还能乌黑发亮，
       甚至发丝很硬，就说明营养均衡，
       身体很健康。
       通常体弱多病的人，
       头发很容易变白，而且稀疏。
       因为头发乌黑，
       代表身体气血足，能量足。
       也就说明身体健康，肝脏功能好。
       这样的人精神旺盛，心态积极，
       会对生活更加充满希望，
       自然也就活的更久一些。


       02.面相健康
       经常听说一句话，
       “印堂发黑，近日必有血光之灾”
       虽然有夸张的成分，
       但人的面相确实可以反应出，
       身体的健不健康。
       面色红润皮肤有弹性的人群，
       身体就会比面色晦暗人健康。
       当然这不是绝对的，
       毕竟人身体的健康是动态变化的。
       生活中长期熬夜抽烟的人，
       脸色一般都是蜡黄没有光泽的。
       那些按时吃饭按时睡觉的，
       面相一般都是红润有光泽的。


       03.眼睛有神
       人一老，
       身体机能就会慢慢衰退，
       尤其是眼睛会出现视野缺失，
       眼白浑浊眼睛疼痛等症状。
       有些人会患上老花眼，
       青光眼等疾病，
       这些对寿命都会造成影响。
       眼睛是心灵的窗户，
       一个人的状态可以从眼睛看出，
       一个人的健康程度也能看出来。
       因为一个人眼睛明亮，
       就代表他的肝脏是健康的。


       04.嘴唇红润
       仔细观察身边长寿的老人，
       虽然年纪很大了，
       但是他们的嘴巴还是红润饱满的。
       因为身体健康的人，
       嘴巴颜色新鲜有气色。
       而身体有问题的人，
       嘴巴总是干裂，还会发白发黑。
       嘴巴有这种情况，
       一定要去医院体检，
       尤其是检查一下心脏是否有问题。


       如何保持长寿？
       01.均衡饮食
       饮食对于中老年人来说，
       是至关重要的养生环节。
       生活中，不爱的食物，
       只要对自己身体好也要多吃。
       爱吃的食物，对身体有损害，
       就要少吃。
       日常生活以清淡为主，
       多补充蛋白质，维生素，
       提高免疫力和抵抗力。
       一日三餐均匀吃按时吃，
       绝对不要饿一顿饱一顿！


       02.作息规律
       健康是长期的事情，
       身体是自己的事情。
       人到了一定年纪，
       很多疾病就会找上门，
       所以从年轻的时候开始，
       就要注意自己的作息，
       少给自己身体埋下隐患。
       除了早睡早起，
       勤加锻炼，比如跑步跳操等等。
       因为身体睡好了，才能恢复好。
       因为身体动起来，才能促进血液循环，
       才能排出身体的有害物质。


       03.保持好心情
       其实人的心情好，
       就能吃的开心，睡的舒坦。
       生活中很多人的病，
       都是因为气结于心。
       所以，想要保持健康长寿，
       一定要乐观向上，不急不躁。
       而且身边，
       心态好的人，
       看起来都会比同龄人年轻。
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