早睡早起VS越晚越精神，你属于哪种人？

近日，在欧洲糖尿病研究协会（EASD）年会上，荷兰莱顿大学医学中心团队公布了一项新研究："夜猫子"人群患2型糖尿病的风险会显著增加。

《生命时报》结合新研究解读，并提醒你生物钟紊乱的后果。

夜猫子更易得糖尿病

莱顿大学医学中心杰罗恩•HP•范德维德博士带领团队，对5026名荷兰参试者的睡眠习惯和健康状况进行了深入分析。

他们根据参试者的睡眠时间，计算出睡眠中位数（MPS，指睡眠时间的中间点，如晚上11点睡觉、早上7点起床，中位数为凌晨3点），并据此将所有人作息分为晚睡型、正常型和早睡型。

其中，晚睡型是指MPS在凌晨4点以后（如凌晨1点睡觉、早上9点起床）；正常型MPS为凌晨2点半到4点（如晚上10点半睡觉、早上6点半起床）；早睡型MPS为凌晨2点半前。

平均6.6年的追踪随访显示，晚睡型作息的人相比正常作息的人，患2型糖尿病的风险高出46%；

晚睡人群的体重指数（BMI=体重/身高的平方）比正常作息者高出0.7千克/米2，腰围粗1.9厘米，内脏脂肪多7厘米2，肝脏脂肪含量则高出14%。

夜猫子人群的体重指数和腰围普遍较大，内脏脂肪和肝脏脂肪含量也较高。

专家分析认为，夜猫子人群的体脂含量较高，尤其是内脏脂肪和肝脏脂肪的堆积，可能是导致其糖尿病风险增加的主要原因。

生物钟一乱，全身都生病

浙江大学第一附属医院全科医学科主任医师任菁菁介绍，生物钟是生物体内的时间控制系统，在维持机体生理功能方面很重要。

不顺应生物节律，就会引发生物节律紊乱，可能导致身体的许多病理变化，增加疾病风险。