2024年4月13日是第22个“全国爱鼻日”，今年的主题为“鼻腔疾病预防，重在日常护理”。如何预防鼻腔疾病？重医附属大足医院耳鼻咽喉科主任、副主任医师陈美均为大家带来8点防护建议。

1.戒烟

首先，鼻腔属于呼吸道，吸烟或者被动吸二手烟，都可导致烟雾通过呼吸道进入体内，破坏鼻黏膜屏障，对鼻黏膜造成损伤。其次，香烟的烟雾中本身含有大量大分子物质，其中可能有过敏性物质，对于部分患者来讲，可能会诱发过敏性疾病。另外，香烟的烟雾中有很多芳烃类致癌物，长期抽烟会引起癌变，包括鼻咽癌、肺癌、喉癌等。

2.正确擤鼻

当鼻腔有分泌物时，正确的擤鼻方式是用手指堵住一侧鼻孔，擤对侧鼻腔，然后交换到擤另外一侧鼻孔。不能同时捏紧鼻孔两侧用力擤鼻，否则易引起逆行感染，导致中耳炎、鼻窦炎等疾病。

3.不要随意挖鼻

很多人喜欢随意挖鼻，甚至用卫生纸卷成卷，放在鼻腔内搅动以清洁鼻腔。这样容易损伤鼻黏膜，引起鼻出血、鼻前庭炎等疾病，这也是很多小孩鼻出血迁延不愈的重要原因。

4.不要频繁、过度地剪鼻毛

鼻毛是一种特殊毛发，是呼吸系统第一道防线，可以阻挡空气中的灰尘、细菌、病毒等有害物质。同时鼻毛还具有触觉辅助感受功能，引起喷嚏反射，排除粉尘、颗粒等鼻腔异物，保持鼻腔清洁等作用。频繁、过度剪短鼻毛，会降低鼻腔防御功能，导致鼻部疾病发生。另外，拔鼻毛易引起鼻部感染。

5.合理冲洗鼻腔

正确鼻腔冲洗，有助于排除鼻腔分泌物，但如果鼻腔冲洗方法不正确，或使用被污染的生理盐水冲洗鼻腔，容易破坏鼻腔的内环境，让纤毛失去运动功能。此时，鼻腔分泌物堆积，不能排出体外，就会成为细菌、病毒的滋生土壤，可引起鼻炎、鼻窦炎、中耳炎等疾患。

6.不要随意使用滴鼻药

有人一感到鼻塞，就随意网购或自购滴鼻药使用，殊不知有的滴鼻药含有血管收缩剂，如滴鼻净、呋麻滴鼻液等，滴药后会暂时使鼻腔通气，但长期使用会造成药物依赖、鼻腔萎缩等永久性后果。

7.不要挤压外鼻周围的青春痘

鼻根与两侧口角连线区域被称为“危险三角区”，该面部区域静脉瓣缺失，静脉血液可逆流进入大脑海绵窦。青春痘会影响容颜，挤压危险三角区部位的青春痘，不但会引起局部感染，甚至可能导致脑膜炎、败血症等致命性疾病。

8.鼻部不适及时就医

鼻部肿瘤、血液病等严重疾病的早期表现有鼻阻、鼻涕、鼻出血、面部麻木等症状。所以，当我们经常“感冒”或者症状时间较长、治疗效果不好时，应及时到有条件的耳鼻喉科寻求专科医生的帮助，避免错过最佳治疗时机。

 原标题：【全国爱鼻日】重庆医科大学附属大足医院：爱鼻护鼻八条建议

编辑：牟小容    责编：黄蔷    审核：王广江