在我国恶性肿瘤中，死亡率最高的是肺癌，分别占到了男性的23.89%和女性的17.70%。如何预防肺癌？不妨听听重庆市公共卫生医疗救治中心胸外科护师冯欣欣的建议：

1.戒烟。吸烟是肺癌的主要高危因素，预防肺癌首先需要戒烟，远离二手烟伤害。

在肺癌的新发、死亡病例中，42.7%都归因于吸烟。吸烟者比不吸烟者肺鳞癌发病风险高5.8倍，肺腺癌发病风险高1.8倍。吸烟总量达到400年支（即每天吸烟的支数乘以吸烟的年数大于400)，就属于肺癌高危人群。戒烟超过15年，才能脱离肺癌高危人群。

2.做好职业防护。如果工作环境中需要接触铝制品的副产品、石棉等物质，应严格遵照工作规定做好职业防护。

3.积极治疗原发疾病，进行早期干预。

4.远离致癌的环境。例如，做饭时打开抽油烟机以预防厨房油烟、新屋装修后先通风再入住等。

5.注意对空气污染进行防护。家内可备空气净化器，出门可戴防雾霾口罩。

6.定期筛查。肺癌病因较为复杂，预防仅仅是降低了患癌风险，并不能完全排除患肺癌的可能。因此，建议与肺癌相关的高危人群，定期到医院进行筛查，以免出现肺部癌变而不自知。

7.日常生活中，应养成良好的生活和饮食习惯，尽量避免熬夜。

8.保持心理健康。适当宣泄，别生闷气。性格比较内向孤僻的人，比开朗乐观的人更容易患癌，尤其是肺癌。人如果长期处于紧张、抑郁状态，身体免疫力下降，可能诱发癌细胞突变。另外，临床上经常有不良情绪的肺癌患者，生存时间也会有所缩短。

9.建议40岁以上有肺癌高危致病因素的人群，每2～3年做一次CT检查，有助于及早发现肺癌。

专家简介》》

冯欣欣，重庆市公共卫生医疗救治中心胸外科（胸部肿瘤与结核外科）护师，曾在上海市肺科医院胸外科进修学习，在感染性胸外科、胸部肿瘤的外科护理方面具有丰富的临床护理经验。

原标题：肿瘤早预防——肺癌篇

编辑：牟小容    责编：黄蔷    审核：赵蕾