“南京十元咖啡”走红 营养专家:咖啡好喝不宜贪杯
创始人
2025-05-25 00:31:39
0

近日,“南京十元咖啡”走红网络,店老板婆婆一次性加入三条速溶咖啡,然后开水冲泡、封口,受到了网友们的追捧打卡。

有网友表示,“我们买的不是咖啡,而是情怀和真诚。”也有网友觉得,“我一天一杯都睡不着,一次三条喝了会不会心慌哦?”

针对咖啡怎么喝才健康,上游新闻记者采访了西南医院营养科主任袁侨英。

袁侨英介绍,有研究发现适量的喝咖啡不仅可以降低中风、痴呆的风险,同时可降低心血管疾病、慢性肝病、痛风等疾病的风险,但喝咖啡的好处均建立在喝纯咖啡的基础上,而速溶咖啡在营养和健康层面都要打折扣。

袁侨英提醒,对于成人来说,每天不超过400mg的咖啡因是安全的。如果摄入咖啡因过多,会导致心率加快、失眠、烦躁、头痛以及胃部不适等问题。

“咖啡可以喝但要适量,最好选择无糖、无奶精的咖啡,减少肥胖以及心血管疾病的风险。”不适合喝咖啡的人群建议更要管好自己,为自己的健康负责。

具体而言,一份235ml普通杯型的咖啡,一般含有133mg左右的咖啡因,而按照相关品牌速溶咖啡的咖啡因含量,用3包速溶咖啡一杯所含的咖啡因已达171-238mg/236毫升,“虽不过量,但也不宜多喝。”

长期喝咖啡可能会增加骨量流失,因此建议在喝咖啡的同时补充维生素D和钙剂,平时多进行户外活动,促进骨骼健康。

孕妇和哺乳期妇女建议不喝咖啡,备孕期的妇女也应适当减少咖啡因的摄入量。

有反流性食管炎、头痛、心率失常、失眠紊乱、骨质疏松等人群也不建议喝咖啡。

如果长期服用某种药物,如铁剂、抗生素、利尿剂、优甲乐等人群,也应避免大量饮用咖啡。

上游新闻记者 石亨

编辑:邓晞    责编:吴忠兰,林祺    审核:冯飞

相关内容

热门资讯

出伏立秋后反被热晕?网友辣评:... 三伏天这个大魔王终于要挥手告别了,是不是觉得身上的汗珠子都少蹦跶了几下?没错,末伏结束了!也就意味着...
江南新材IPO定价10.54元... 日前,江西江南新材料科技股份有限公司(以下简称为“江南新材”)披露了发行公告,确定主板上市发行价10...
可以一次性拔掉4颗智齿吗?医生... 医生,长痛不如短痛,我可以一次性拔除四颗智齿吗?"对于很多长了智齿的朋友来说,可能会时不时地冒出这个...
im Token钱包:Coin... 这是一款广受欢迎的数字钱包,在全球超 200 个国家和地区收获了超两千万用户的信赖。它致力于为用户打...
比特币“疯涨”!特朗普再添一把... 一路“疯涨”过后,5月21日,比特币重回70000美元,当日最高价格达到71650美元。在这样的背景...
所有人都在讨论的“DeepSe... 当地时间1月27日,纳斯达克股指出现3%下跌,原因是中国人工智能公司DeepSeek模型引发美国投资...
赵露思关闭微博账号!工作室:突... 九派新闻消息,12月27日,#赵露思坐轮椅#一度登上微博热搜第一,相关话题引发热议。27日下午,赵露...
24岁女舞蹈老师骑电动车直行,... 大风新闻消息,3月8日,24岁的她头戴亮蓝色头盔,骑电动车去舞蹈班代课。可她的学生再也见不到她了。网...
巫溪小伙迎娶高颜值斐济新娘,婚... 近日,以"巫溪文峰小伙迎娶斐济高颜值新娘"为内容的视频受到网友关注。8月27日,发布视频的婚礼化妆师...
短短两个月,103名投资人损失... 何某等人开发了一个 去中心化的虚拟货币交易平台 然而,在该平台安全审计通过后 他们却上线运行了另一套...