2024年高考临近，连日来，梁平区各高中学校开展形式多样的减压活动，帮助学生释放紧张情绪，让他们以平和、乐观的心态迎战高考。

自由“点单” 快乐不重样

“祝自己劳有所获，心想事成！”“青春正好，奋斗正当时，加油向未来。”……5月30日，在红旗中学，学生们将一张张写满自己梦想和祝福的纸片，折成飞机纵情放飞，看着载着美好愿望的纸飞机飞向远方，不少同学忍不住欢呼雀跃起来。

5月30日，红旗中学，学生放飞纸飞机。

“高考倒计时一天天减少，‘大战’气氛越来越热烈，高三的同学们难免感到压力和焦虑。我们以放飞纸飞机的形式，让学生带着美好期待，去拥抱美好未来。”红旗中学副校长张勇介绍，学校鼓励学生在沉浸书本的同时，注意劳逸结合，积极走出教室、走进操场，参加体育锻炼。

为了进一步缓解学生考前压力，红旗中学还精心设计了一系列活动，比如写一封书信、谈一次话、给一个拥抱等。此外，学校还组织开展了拔河、扳手腕、赢零食、转呼啦圈等趣味团建活动，为学生营造轻松、健康的备考氛围，让学生以积极心态逐梦高考。

5月30日，红旗中学，学生在掰手腕。

“学校组织的减压活动，让我得到了放松和沉淀，让我从焦虑不安变成了现在的平常心，希望自己在接下来的‘大考’中获得胜利。”红旗中学高三学生张元馨说。

心灵寄托 压力变动力

5月31日上午，记者在梁平中学葵园看到，数千株向日葵迎着夏日的阳光绚丽盛开，呈现出一片生机勃勃的景象。一旁，数名高三学生利用课余时间在园内观赏葵花，放松身心。

5月31日，梁平中学葵园，学生正在园内放松。

“3月中旬，我们以班级为单位，播种了3000多颗向日葵种子，陪伴2024届学生走过最后的高考时光，而花开就是对他们最美的祝福和最大的鼓励。”梁平中学体卫艺处副主任孙菁尉说，向日葵寓意非常好，向阳而生、一举夺“葵”。学生们在与植物接触的过程中，也能得到视觉、触觉上的感官体验，进一步放松心情，减缓压力，产生积极向上的情绪。

“这段时间，除疯狂刷题外，休息时间我和同学都会来葵园，短暂放下紧张和压力。”梁平中学高三学生徐宏伟说，经过两个多月的共同成长，向日葵不仅是大家的“好朋友”，也是大家的“心灵加油站”，激励着大家努力向前。

5月31日，梁平中学，学生集中比耶定格快乐瞬间。

此外，梁平中学还精心组织开展了心理辅导课，从如何调节考试前焦虑、正确认识与应对焦虑等方面，对高三学生进行心理辅导。同时开展趣味运动会、趣味班会等活动，帮助高三学生放松心情、释放压力，调整心态。

教师寄语 纸短情谊长

连日来，在屏锦中学，班主任、科任老师除了正常的教学工作外，还抽出时间为每一位即将参加高考的考生写下亲笔寄语，给学生加油鼓劲，送上美好祝愿。

愿你执笔仗剑，走出属于自己的路，以梦为马不负韶华。

保持初心，无论未来的道路多么艰难险阻，都请你牢记自己的梦想。

为了梦想奋力奔跑，就不会留下遗憾，不断努力，必然书写人生华章。

……

“每一份寄语都是老师根据每个学生的性格写的，希望能给学生带来动力和好运，让他们在最美的青春遇见最美的自己。”屏锦中学校长黄定军说。

屏锦中学教师给学生们的寄语。

“老师的寄语不仅让我感动，让我减压放松，还鼓励着我不断积蓄能量，以更加饱满的热情和斗志投入到最后的备考。”屏锦中学高三学生龚晋俏说。

据介绍，为了进一步带领学生放宽心态、笑对高考，屏锦中学还根据各班实际，开展唱一首歌、讲一个笑话、抽好运红包等形式，引导学生释放压力、轻装上阵。

高考即将来临，人生无限可能。愿梁平的所有高三学子，披荆斩棘、乘风破浪，以更轻松的乐观与自信，在2024年的高考中，发挥出应有的能力与水平，一往无前、金榜题名、梦想成真、创造辉煌！

原标题：高考倒计时！“花式”减压助力考生轻装上阵

编辑：周芝逸    责编：郑亚岚     审核：宋岩