快乐的暑假终于来了！不过，你是不是打算和上个暑假一样，直到DDL（截止日期）临近，才手忙脚乱地开始动笔写作业？你有没有想过，为何总是拖到最后一刻才有动力，难道真是因为自己太懒吗？

其实，拖延并不等同于懒惰，它不由基因决定，也不是智力高低的表现。把你变成“拖拉机”的原因，源于大脑内两个系统的“内斗”。在大脑中，边缘系统是最早进化形成的系统，多依靠本能激活，主管你的情绪、动机、记忆，所以平时你容易被迅速带来满足感的简单快乐吸引。而前额叶皮层主管理性思考和决策，帮你预判可能出现的结果，制订计划和长远目标。深思熟虑意味着需要更多精力，所以前额叶皮层反应相对较慢。

你的一言一行，常在两个系统的配合下实现。但二者反应速度不同，意味着“分歧”也经常出现——当边缘系统更想实现此时的目标时，就可能会一票否决前额叶皮层的长远规划。回想一下，写作业不仅会耗费你的精力，还可能让你感到困难，和娱乐活动相比，边缘系统当然会选择先享受当下的快乐啦！就这样，你不由自主地开始拖延。

临近截止日期，你“幡然醒悟”，两个系统也终于达成一致——再不行动就没时间了！于是你被迫在焦虑和恐慌的驱使下加速冲刺。这时，大脑会分泌大量的神经递质多巴胺，给你带来强烈的即时满足感。你错误地以为，这种短暂的兴奋是对你冲刺的奖励，并开始依赖这种及时满足，甚至期待下一个DDL的到来。就这样，你对“拖延—DDL”模式上了瘾，陷入恶性循环中。

现在，知道拖延“幕后黑手”的你，这次暑假，不要再被边缘系统牵着鼻子走啦！（资讯）

文/陈秘密（南京师范大学心理学学士，国家三级心理咨询师）

原标题：你又想把暑假作业留在最后一天？

编辑：向娇    责编：黄蔷     审核：赵蕾