如何拥有高质量睡眠？睡前90分钟洗澡，避免酒精甜食油炸物如何有5小时高效睡眠怎样拥有高质量的睡眠秘诀在这里_生活资讯

创始人

2025-06-13 00:02:22

0次

澎湃新闻消息，近日，在一档播客节目中，斯坦福睡眠医学中心教授Cheri Mah揭示了如何拥有高质量睡眠，“将洗澡时间提前，睡前可以吃点零食，但要避免酒精、甜食以及油炸物。”

原标题：如何拥有高质量睡眠？睡前90分钟洗澡，避免酒精甜食油炸物

编辑：牟慧兰责编：张松涛审核：冯飞

睡眠

出伏立秋后反被热晕？网友辣评：... 三伏天这个大魔王终于要挥手告别了，是不是觉得身上的汗珠子都少蹦跶了几下？没错，末伏结束了！也就意味着...

可以一次性拔掉4颗智齿吗？医生... 医生，长痛不如短痛，我可以一次性拔除四颗智齿吗?"对于很多长了智齿的朋友来说，可能会时不时地冒出这个...

江南新材IPO定价10.54元... 日前，江西江南新材料科技股份有限公司（以下简称为“江南新材”）披露了发行公告，确定主板上市发行价10...

巫溪小伙迎娶高颜值斐济新娘，婚... 近日，以"巫溪文峰小伙迎娶斐济高颜值新娘"为内容的视频受到网友关注。8月27日，发布视频的婚礼化妆师...

im Token钱包：Coin... 这是一款广受欢迎的数字钱包，在全球超 200 个国家和地区收获了超两千万用户的信赖。它致力于为用户打...

原创清... 林烨，一个清华毕业的天才，却选择加入美国国籍，投身导弹研发，甚至把导弹对准了曾经的祖国中国。这个选择...

原创马... 据报道，在2025年这个看似平常却又暗流涌动的年份，美国政坛与情报界掀起了层层波澜，而这一切，都与特...

比特币“疯涨”！特朗普再添一把... 一路“疯涨”过后，5月21日，比特币重回70000美元，当日最高价格达到71650美元。在这样的背景...

女生在塞尔维亚旅游时，出租车司... 近日，一位女生在塞尔维亚旅游时打车，不料出租车司机得知女生是中国人后，全程表达对中国的赞美。

二孩夫妻又生四胞胎，孩子父亲：... 8月23日，已有二孩的产妇李女士在深圳成功诞下四胞胎，从原本温馨的四口之家，瞬间扩容为热闹非凡的八口...