暑假接近尾声，如何让青少年们提前适应新学期生活？8月20日，南岸区迎龙镇新时代文明实践所携手共青团南岸区委，为辖区青少年们举办“放下手机 健康成长”心理健康专题讲座。

活动邀请了重庆小米熊儿童医院的心理健康讲师进行深入讲解。该讲座为参加的青少年们讲述了学习焦虑和网络成瘾的原因，并提供了科学应对策略。主讲人通过生动的案例分析，帮助家长和孩子理解这些心理问题的根源，并教授了“腹式呼吸法”等实用技巧来缓解焦虑情绪。主讲人还介绍了“时间银行”的概念，指导家长和孩子合理规划时间，平衡线上与线下活动。

活动中，重庆小米熊儿童医院还免费为参加讲座的孩子检测骨龄，根据检测结果和其他相关因素来帮助孩子预测未来身高，并给出针对性的饮食和运动建议。

参加讲座的家长和孩子们纷纷认为活动让人受益匪浅。家长们表示，通过这次讲座，他们学会了如何更好地引导孩子管理手机使用时间，同时也意识到了作为家长在孩子成长过程中的重要作用。孩子们则表示，学会了自我调节，减少对手机的依赖，更加注重与家人和朋友的面对面交流。

“本次讲座不仅是对孩子们即将到来的新学期的一次心理辅导，更是一次对现代生活方式的深刻反思。”负责活动的迎龙镇相关负责人表示，手机已成为青少年生活中不可或缺的一部分，但过度依赖手机可能对他们的身心健康造成不利影响。“通过这次讲座，我们希望引导青少年认识到合理使用手机的重要性，培养健康的生活习惯。”

原标题：迎龙镇开展“放下手机”青少年心理健康专题讲座

编辑：王光建    责编：孔令强     审核：宋岩