总嫉妒别人,代表我是坏孩子吗? 总是嫉妒打击别人是什么心理 老是嫉妒别人是什么表现
创始人
2025-06-18 18:32:34
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面对上面这些场景,你冒出过“别人有的,凭什么我没有”的想法吗?但这时内心总有一个声音在劝你:嫉妒是不好的,你应该大度一点。其实,嫉妒也有“优点”,它的背后往往藏着你的深层次需求。

“我的自尊心需要被守护”

嫉妒TA比你好,可能是高自尊的表现。高自尊通常被认为是一种积极的心理品质,有助于你建立信心和实现自我价值。

不过,高自尊的人往往对自己有较高的期待,如想考第一名、写了作文后想被表扬,也愿意比低自尊的人付出更多努力,以获得自己想要的一切。一旦没能实现这些目标,自卑感就会朝TA袭来,成为嫉妒的温床。

或许你已经发现了,嫉妒是你守护自尊心的一种方式。但守护自尊心的方式有很多,你不必苛求自己,因为每个人都有优缺点。试着欣赏他人的成功、学习对方的闪光点,这些方式也可以帮你慢慢成为一个更好的人。

“我的安全感需要被满足”

看到爸妈给亲戚家的孩子买了一套限量版小卡,你的心底是否会升起一股浓浓的“醋味”?其实,这时的嫉妒源于你心底的害怕:你担心自己在爸妈心中不再特殊,害怕别人瓜分走爸妈给自己的爱。内心有些缺乏安全感的你,希望通过嫉妒,再次获得关注。

可新的难题出现了:你的嫉妒常常换来爸妈的一句“怎么不懂事”,这似乎让你们离得更远。不妨换个角度,回忆你与爸妈共度的“温馨时刻”,寻找爸妈爱你的证据,将“迷路”的安全感重新拉回。

你还可以试着与爸妈真诚沟通,表达感受是你们建立信任和理解的方式之一。通过这些努力,你可以克服心中因嫉妒而引起的不安。

请相信,别人的成功不会减少你的价值。学会为他人的幸福鼓掌,同时坚信自己的价值,你也可以收获满满的安全感。

产生嫉妒并不代表你成了“坏孩子”,它能让你更明确自己的需求。照顾情绪、看见需求,并努力满足,你会一步步变得更好。(资讯)

(文/香港科技大学心理学硕士,心理咨询师 Alyssa鳄梨;图/菠萝真好吃)

原标题:总嫉妒别人,代表我是坏孩子吗?

编辑:周晋羽    责编:黄蔷     审核:王广江

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