人生在世，总会有各种各样的念头。

所谓的念头，有好有坏，如果不加以分辨，就很容易掉进思维陷阱里。

很多时候，心念的转变，其实能够决定当下境遇的好坏。

转念

变通思维，笑对生活

《菜根谭》中讲：“苦乐无二境，迷悟非两心，只在一转念间耳。”

生活就是这样，不可能永远一帆风顺，也无法时刻平静自然。

一个人不管遇到怎样的人生境遇，都要具备一种转念的智慧。

转念的意义，其实就在于转移自己的注意力。

很多人在现实生活中，就是因为不懂变通思维，不知道转移注意力，所以才会掉进认知的死胡同里。

到最后，整个人会变得越来越固执，甚至常常自以为是地觉得，自己才是世界的中心。

真正活得通透的人，懂得变通。

面对好坏，面对是非，甚至是面对成败、面对恩怨，我们要学会看到其中的两面性。

如此，才会更加自然地做到一种观念上的转化，变通自己的思维。

只有保持一种乐观豁达的心念，我们才能够笑对生活。

做个乐观豁达的人，心胸开阔的人，你会发现心中的念想越来越纯粹，越来越干净。

这样，每一天都不会有多余的杂念，反而活得更平静，自在，圆满。

去念

摒弃杂念，丢掉杂绪

《庄子》有言：“夫道不欲杂，杂则多，多则扰，扰则忧，忧而不救。”

做人做事不宜平添杂念，心念杂了就会事绪繁多，事绪繁多就会心生扰乱，心生扰乱就会产生忧患，忧患多了也就自身难保。

人的一生中，难免会被杂念困扰。

这样的念头就像紧箍咒一样，让你挥之不去，越是在意，越会适得其反。

想的东西多了，杂了，乱了，最终会因为各种各样的胡思乱想，让自己掉进内耗的坑里，把生活搞得一地鸡毛。

真正聪明的人，不会无缘无故给自己的精神添加负重，给自己的心灵戴上枷锁。

所以，要做到“去念”，去掉烦恼，去掉忧愁，去掉焦虑。

努力去掉心里面的一些杂念，丢掉心头上的一些烦恼，别总是想太多。

学会降低期待，接纳现实当中的一切事与愿违，别给自己添堵，也别给自己找罪受。

勇敢地做到断舍离，有意识地去念，尤其是摒弃杂念，丢掉杂绪。

如此才能够静下心来，专注于当下和眼前，松弛走好当下，淡定过好人生。

无念

停止内耗，平和包容

古语有云：“有心无相，相逐心生；有相无心，相随心灭。”

人生最高的境界，就是无念。

无念，并非始终没有想法，而是不会被想法干扰，不被自己的杂乱想法牵着走，也不因别人的想法影响到自己。

《黄帝内经》上说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”

“恬淡虚无”是指心胸开阔，将一切都看得很淡，不斤斤计较，这样一来，体内的精、气、神就会顺畅地运行；

“精神内守”是指人心无杂念，不受物质世界的诱惑，保持在平静的状态。

把精气神收回来，把注意力从外面收回来，专注于自己的内心。

生活中遇到心烦意乱的事情，越是一直盯着那个点，反复琢磨，情绪就会越放越大，陷入持续内耗。

其实真正要做的是，对于已经发生的事情，不去多想，也不让自己怀疑。

懂得随时随地放下，清醒地做到理解和包容，不要活得太内耗，太纠结。

拿出一颗平常心，心无挂碍，带上一种敬畏精神，踏踏实实地走下去。

这样的状态，也一定会让你感到更加幸福，更有希望，更有动力。

图片来源：视觉中国

编辑：朱阳夏    责编：陈泰湧     审核：冯飞