11月14日是第18个“联合国糖尿病日”，今年的主题是糖尿病与幸福感，旨在呼吁将糖尿病患者的整体幸福感置于护理的核心，进一步提升糖尿病患者的生活质量。

什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征，是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。

糖尿病的诊断标准

出现糖尿病典型症状（多饮、多食、多尿、体重减轻，即“三多一少”），并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

（1）一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L；

（2）空腹血糖水平≥7.0mmol/L；

（3）口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L；

（4）HbA1c（糖化血红蛋白）≥6.5%的无糖尿病典型症状患者，需再次对检测结果进行确认。

糖尿病的危害

糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖可引起多种器官，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者过早死亡。糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

糖尿病有哪些并发症？

糖尿病常见并发症包括：糖尿病周围神经病变，糖尿病视网膜病变，糖尿病肾病，糖尿病足，心脑血管病变，酮症酸中毒，糖尿病性下肢血管病变等。

其中，外周神经、视网膜、肾脏病变被称为糖尿病的三大并发症。如果出现电击样痛、火烧样重、触碰痛、麻痹痛、刺样痛等症状，建议去医院筛查是否出现了神经病变。

糖尿病患者的综合治疗

糖尿病的治疗有五驾马车：

（1）健康教育。糖尿病患者要了解糖尿病防治的正确知识，调整心理，以积极乐观的态度去应对。

（2）合理饮食。建议少量多餐，控制总量。搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，少盐少油、戒烟限酒。优先选择低血糖生成指数的食物。

（3）适量运动。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，可以一周5天，每天30分钟，运动形式可以为快走、太极拳、骑车、慢跑、健身操、游泳、各种球类等，每周最好再进行2～3次锻炼肌肉的抗阻力运动。有脏器功能损伤的患者可征询主治医生意见，在医生指导下运动。

（4）规律用药。糖尿病的药物有口服药物和胰岛素，注意按医嘱规律用药，切勿自行加药停药。

（5）自我监测。糖尿病人必须监测血糖，常规可3个月测量一次，在血糖不稳定或药物调整期，次数适当增多，可达每天数次。此外，还需定期监测血压、血脂、体重、糖化血红蛋白等。

关于糖尿病的常见误区

（1）少吃糖一定不得糖尿病。糖尿病是一种慢性病，通常是由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的。它与饮食、运动等多种生活方式有关，但单纯地少吃糖并不能保证不得糖尿病。

（2）只吃素不吃荤就可以控制血糖。糖尿病患者需要均衡饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物等。如果只吃素食，可能会缺乏必需的脂肪和蛋白质，从而影响身体的正常运转。

（3）糖尿病患者要少吃或不吃主食。糖尿病患者需要均衡饮食，控制总热量和碳水化合物的摄入量，但主食是提供能量的主要来源，不能完全避免或减少。正确的做法是选择低GI值（血糖指数）的主食，如燕麦、荞麦、玉米等，并适当控制摄入量。

（4）胖的人才会得糖尿病。虽然肥胖人群患糖尿病的风险较高，但并不是只有胖子才会得糖尿病，瘦的人也可能因为基因、生活习惯等因素而患上糖尿病。

（5）没症状就不是糖尿病。很多人知道糖尿病的典型症状是“三多一少”，但是具体到个人，症状就因人而异，部分患者只有其中一两个表现，或者完全没有症状。因此，即使没有明显症状，也需要定期筛查血糖，有助于及早发现和治疗糖尿病。

如何预防糖尿病？

（1）普及糖尿病防治知识；

（2）保持合理膳食、经常运动的健康生活方式；

（3）健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群建议每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖；

（4）及早干预糖尿病前期人群；

（5）通过饮食控制和运动，使超重肥胖者体重指数达到或接近24kg/㎡，或体重至少下降7%，可使糖尿病前期人群发生糖尿病的风险下降35%～58%。（资讯）

原标题：【联合国糖尿病日】专家说健康～

编辑：周晋羽    责编：王峻     审核：毛丹