到了冬季，不少人会出现小腿皮肤瘙痒并逐渐蔓延至周身。脱衣裤睡觉时瘙痒愈发明显，且越挠越痒，越痒越挠，严重者难以入眠，生活受到严重影响。医生提醒，冬季瘙痒性皮肤疾病好发，湿疹、特应性皮炎、瘙痒症等皮肤疾病冬季易发或加重，大家应积极寻找病因，积极治疗，尽可能去除加剧瘙痒症的病因。

湿疹多由内外因素共同作用

湿疹并非单一的原因所致，而是由内外因素共同作用的结果。首先，内在的免疫系统失调是湿疹发生的重要原因。湿疹患者的体内存在免疫系统的异常反应，这导致皮肤对外界刺激的反应过于敏感。其次，遗传因素也扮演着重要角色，一些人由于遗传了皮肤屏障功能的缺陷，更容易遭受湿疹的侵扰。最后，患有某些系统性疾病，如甲状腺疾病或哮喘，也可能增加患湿疹的风险。

另外，湿疹的出现往往与环境相关，潮湿炎热的夏季和干燥寒冷的冬季都是湿疹的高发期。湿度和温度的波动可能会破坏皮肤的天然屏障，让细菌和过敏原有机可乘。过敏原，如花粉、尘螨、宠物皮屑，甚至是某些食物，都可能引起湿疹。此外，生活习惯，如饮食、压力和睡眠质量，也可能影响湿疹的严重程度。

遭遇湿疹，如何日常护理？

保持皮肤清洁是基础。选择温和无刺激的沐浴产品，如无皂或低皂配方的沐浴露，避免使用可能引起皮肤干燥或刺激的碱性洗涤剂。洗澡时水温应适中，过热的水会剥夺皮肤的天然油脂，加剧干燥。洗澡后，应立即用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，而非擦干，这样可以减少对皮肤的摩擦。

湿疹患者皮肤的天然屏障功能往往较弱，保湿能帮助恢复这道防御线。选择无香料、无防腐剂的保湿霜，如含有天然油脂成分如椰子油、羊毛脂或角鲨烷的产品，这些成分能帮助锁住皮肤水分。每日多次涂抹保湿霜，尤其在洗浴后，是保持皮肤水润的关键。

避免刺激性物质。穿着宽松、透气的棉质衣物，避免合成纤维，如尼龙或涤纶，它们可能会加重瘙痒。尽量减少接触可能的过敏原，如香水、染料、某些金属，以及含有刺激性化学物质的洗涤剂或清洁剂等。家居环境应保持清洁，定期更换床单，使用防螨寝具，以减少尘螨等过敏原的滋生。

在饮食方面，尽管食物与湿疹的关系目前并不明确，但某些食物可能加重湿疹症状，尤其是对儿童而言。如果发现某些食物如牛奶、鸡蛋、花生等与湿疹发作有关，应避免食用。然而，对大部分成人湿疹患者而言，忌口则需要根据医生的指导，避免盲目限制饮食，导致营养不良。

另外，保持良好的作息、充足的睡眠，以及适量的运动，都能帮助增强身体的抵抗力，减轻湿疹症状。如果压力过大，可以尝试冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，以缓解精神紧张。

湿疹该如何治疗与调养？

治疗湿疹的药物种类繁多，但外用糖皮质激素是多数患者的首选。它们是抗炎的“大军”，能迅速缓解皮肤的炎症反应，降低瘙痒程度。瘙痒的强度从弱到强，根据患者的年龄、皮损部位和症状严重程度来选择。然而，激素药物使用需谨慎，避免长期大剂量使用，以防皮肤萎缩或色素沉着等副作用。

钙调神经磷酸酶抑制剂，如他克莫司，是治疗湿疹的另一大“武器”。它们通过抑制免疫系统过度反应，降低皮肤的敏感性，尤其对于那些对激素药物反应不佳或不能耐受的患者，是宝贵的治疗选择。抗菌药物在合并感染时也起到关键作用，它们消灭细菌，防止皮损恶化。

治疗过程中，中医内治外治也可以作为辅助手段。中药的温和疗法，如清热解毒、养血润燥的方剂等，内外兼治，有助于调理体质，增强皮肤抵抗力。但是，使用中药调理需遵循医嘱，避免自行乱用，以免产生不良反应。

调养方面，生活细节同样至关重要。保持良好作息，增强身体免疫力，是湿疹康复的基础。饮食上，虽然食物与湿疹的关系复杂，但避免食用已知的过敏食物，如海鲜、辛辣食品等，可有效缓解湿疹症状。此外，保持适度的运动，促进血液循环，也能缓解湿疹带来的不适。

对待湿疹，预防胜于治疗。了解自己的致病因素，注重日常的皮肤保湿，合理饮食，保持良好的生活习惯，这些都如同湿疹的“防护罩”，让皮肤在岁月的洗礼中依然保持健康状态。（资讯）

（文/广西工人医院 张莉）

原标题：了解湿疹的护理及治疗，远离皮肤烦恼

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