每天敷面膜，皮肤就能水嫩透亮？护肤品成分繁多，怎么知道是否能满足自身需求？护肤产品越贵越好吗？究竟怎么做才是科学的？中山大学附属第一医院东院皮肤科主任罗迪青教授指出，对皮肤的保护重在防晒、适度清洁、保湿、规律的作息和丰富均衡的营养摄入这5件事，避免走入误区。

首先，不必强求“深度清洁”。皮肤的毛囊与皮脂腺深达真皮层，皮脂腺会不断地分泌皮脂，这些部位在日常清洁中是不可能被“深度清洁”所清洁到的。对于洗面奶、清洁泥膜等日常清洁产品，主要作用是清洁角质层表面的污垢、灰尘与彩妆残留物，每天适当地用洗面奶洗脸一到两次即可，如果一味地追求所谓的深度清洁，就可能会破坏表皮屏障，最终导致皮肤脆弱敏感。比如曾经非常流行的超声洁面仪，就是通过不必要的过度清洁，让一部分人变成了“大红脸”。

其次，不建议过于频繁地敷面膜。面膜起到的最主要作用称为“封包保湿”。如果频繁敷面膜，比如每天敷好几张，可能破坏皮肤角质层细胞渗透压，进而引起皮肤屏障损坏。

此外，很多面膜会打着“保湿”“美白”的旗号，究竟是否有这些功效，关键还是要看面膜的成分。如果是有美白功效的，可能会含有烟酰胺或氨甲环酸；如果是含有玻尿酸、甘油、神经酰胺和尿囊素等，就会有一定的保湿、锁水的功效。需要注意的是，要小心一些宣称能快速美白的产品，警惕是否有铅、汞等不宜添加的成分。

更重要的是，选择面膜等护肤品不是越贵越好，也并不是一定要选择“械字号”的医用面膜，只要是正规厂家生产的、不含有非法添加或不宜添加成分的面膜产品，都是可以按需选择的。

十几岁、二十出头的年轻人还容易长痤疮（青春痘）。如果痤疮很严重，建议不要高油、高糖、高脂饮食，也要注重防晒、清洁、保湿、规律的作息和丰富均衡的营养摄入。此外，可以在医生的指导下照射红蓝光或进行果酸焕肤，以减轻局部的炎症，加快青春痘的消退。

原标题：护肤重在去繁就简

编辑：周吟    责编：刘莹    审核：罗军