为什么不建议躺着刷手机为什么躺着看手机对眼睛不好为什么不躺着刷手机_生活资讯

创始人

2025-07-15 09:11:34

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近日，湖北武汉，女子一直躺着玩手机双眼度数相差400。医生提示，侧卧时，下方眼睛离手机更近，更容易导致眼睛疲劳，或致近视发展更快；另外一只眼一直在放松状态，所以度数不太增加。

刷手机一定要注意：

避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约30~40厘米）的距离；

建议看手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒；

多眨眼，长时间用眼后，眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼和视疲劳；

要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异。

编辑：李贵兴

责编：周瑄

终审：阮鹏程

编辑：李贵兴责编：刘定伟审核：阮鹏程

手机眼睛度数

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