青光眼是全球第一的不可逆转的致盲眼病。3月6日是世界青光眼日，各年龄段群众都要重视青光眼筛查，防止青光眼视功能损伤，尤其是青光眼高危人群，应做到早检查、早发现、早治疗，并进行长期随诊。

有人认为青光眼是老年人的“专利”，其实不然，任何年龄都可能患上青光眼，尤其是45岁以上中老年人；600度以上高度近视或者高度远视者；有青光眼家族史者；高血压、糖尿病、免疫系统疾病患者等都是青光眼的高危人群。青光眼晚期致盲是无法恢复的，因此早期干预防治非常重要。

如果出现不明原因的视力下降，或是眼痛、眼胀等症状，或者出现“虹视”现象，即晚上看灯时，灯的周围会出现彩虹一样的光圈。出现以上症状，最好到专业眼科医院进行详细检查。有青光眼家族史及危险因素的人，只有主动定期到眼科检查或参加青光眼普查才有可能得到早期诊治，靠自己的感觉是绝对不能够诊断或排除青光眼的。

躺着玩手机会得青光眼吗？陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）眼科副主任医师刘明明表示，躺着玩手机并非直接导致青光眼，但可能通过眼压波动，近距离用眼等因素增加风险。而且躺着玩手机的危害，可能比你想象中大。

那么，我们该如何正确使用手机？刘明明说，首先，建议保持正直坐位，在有室内光照情况下，将手机置于桌面30CM—40CM处。同时遵循20-20-20原则：近距离使用手机20分钟后向远处20英尺（6米）眺望20秒钟。

其次，躺着看手机时，建议选择平躺或趴卧姿势。平躺时，颈椎下垫枕头，保持颈部拉伸、腰部放松，注意握紧手机以防滑落伤眼。趴卧时，腰部以上垫枕头，双肘支撑，双腿自然弯曲，双手持手机置于眼前，保持适当距离，并确保光线充足。

最后，可滴入人工泪液滋润眼睛，或睡前用热毛巾、加热眼罩敷眼8—10分钟，有助于缓解干眼。（资讯）

（文/周晋羽  通讯员 巫雨玲 王琼 黎志 王艺璇）

原标题：世界青光眼日|躺着看手机会得青光眼吗？

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