许多人睡前都有解一次小便后再睡的习惯，这种现象看似正常，却是肾虚的表现，体质较好的人可以一觉睡到天亮，体质不好的容易晚上醒来跑多次厕所，大大影响睡眠质量，而日常的睡眠质量不好，轻则犯困、精神不佳，则重头疼头晕、食欲不振，因此，天冷夜尿多，建议常喝这道汤，一周三次，散瘀缩尿，脾好肾更好

这里的它指的是——猪膀胱，中医里就有提到，猪膀胱性平，味甘、咸，有一定的补肾益精的功效，对于肾气虚弱、肾精不固表现出的尿频、遗尿、尿失禁等现象，合理进食猪膀胱能起到一定的改善效果。那么今天，我就以猪膀胱给大家分享两道简单好做又好吃的美食，保证全家老小都爱吃。

推荐食谱1：猪膀胱焖黑豆

步骤1：新鲜的猪膀胱买回来后用清水冲洗一遍，清洗掉猪膀胱身上的杂油和一些筋条，然后对半剪开猪膀胱，撒上一些食醋、食盐和面粉给它里里外外都搓洗一遍，因为猪膀胱是是装尿的，比起外面更需要清洗里面，大概搓洗个2分钟，用清水冲洗干净即可

步骤2：洗好的猪膀胱我们给它放入锅里，再放入几块姜片和大蒜叶，然后加入末过猪膀胱的清水，水开后可以看到水面漂浮着特别多的泡沫杂质，焯个2分钟左右后捞出过一遍冷水备用

步骤3：准备一叠黑豆，提前泡开一晚上备用

步骤4：准备一个砂锅，放入泡好的黑豆和焯好水的猪膀胱，加入两片生姜后再加入三碗半的清水就行，然后盖上盖子大火煮开后转中小火再焖个1小时

步骤5：一小时后打开盖子加入适量的盐进行调味就可以了，不需要放多余的调料，能更好保留猪肚和黑豆的食用功效，而且这样煲出来的黑豆猪膀胱汤水味道浓郁又不失真，好喝又滋补

推荐食谱2：白灼猪膀胱

步骤1：准备五六个猪膀胱，先用清水清洗一遍，将猪膀胱表面的杂油清理干净，然后再翻面过来清洗，因为猪膀胱是是装尿的，比起外面更需要清洗里面，洗的时候我们放入三勺食盐、两勺面粉和小半碗白醋多清洗几遍，能更好去除骚味

步骤2：洗好的猪膀胱用清水冲洗干净后放入锅中，再放入葱姜配料将水煮开，能将猪膀胱的骚味更好煮出，水开后我们再煮个5分钟捞出，捞出的猪膀胱放入冷水中过凉，给它再次进行抓洗，给它洗掉猪膀胱表面的杂质

步骤3：接下来准备一个砂锅，放入拍碎的少许胡椒粒，适量的食盐，清洗好的猪肚，和生姜葱配料，加入多一点的清水盖上盖子煮一个半小时即可

步骤4：等待猪膀胱煮熟的时间里，我们来准备接下来的蘸料，将葱花、香菜、蒜瓣、小米辣切碎放入碗中，淋入热油，在浇上少许的酱油搅拌均匀即可

步骤5：一个半小时到，我们的猪膀胱就炖好了，锅中的汤汁格外浓白，有着很好的固肾益精和清热利湿作用，所以千万不要倒掉，是可以拿来喝的，然后我们用漏勺捞出煮好的猪膀胱，给它放上砧板里切成一小块一小块的肉片即可

步骤6：这样我们的白灼猪膀胱就做好了，蘸着蘸料吃非常的香脆有嚼劲，完美没有骚味和腥味，保证大家吃一次就会爱上，学会了就赶快做起来吧

结语：天冷夜尿多，建议常喝这道汤，一周三次，散瘀缩尿，脾好肾更好