日常生活中许多男性朋友都喜欢喝酒，甚至对酒精的痴迷已经达到了顶峰。不仅在与朋友聚会时喝酒，在春节和节假日期间，甚至还会借酒消愁，去酒吧喝酒，唱歌喝酒，还更有甚者在醒来的第一件事就是喝酒。饮酒可以说已经成为现代社会广泛流行的文化娱乐形式。

然而，长期大量饮酒也会对我们的身体健康产生负面影响，如肝病、心血管疾病等。因此，开始有越来越多的人意识到戒酒或减少饮酒对我们身体健康的重要性。尤其是对男性朋友来说，长期戒酒还可能会给我们的身体带来一系列积极的影响。

男性朋友长时间不饮酒，身体或会出现这些变化，赶快看看

1、睡眠质量更好

戒酒对睡眠质量的改善也有积极影响。许多人错误地认为饮酒可以帮助自己更快地入睡，但事实是酒精会干扰我们大脑皮层的活动，从而干扰脑电波。

虽然饮酒后很容易入睡，但这种睡眠状态往往会停留在浅睡阶段，无法进入深度睡眠。这不仅会导致睡眠质量下降，还可能会导致第二天醒来后出现头痛和身体疲劳等问题。因此，戒酒也有助于改善睡眠质量，让我们可以享受更好的睡眠。

2、提高记忆力

知道饮酒的危险性并能够及时戒酒，一段时间后就会发现，自己的记忆力似乎有所改善，不太可能忘记事情和失去注意力。这是因为酒精在饮酒过程中需要长时间代谢，除了会增加肝脏压力外，还会影响我们的大脑健康。

而且经常饮酒还会加速大脑神经退行性病变，并引发一些脑血管疾病的发生。但如果能够远离酒精，就可以在一定程度上改善大脑功能、记忆能力、反应时间和思维能力。

3、血脂下降

经常大量饮酒的男性朋友，很容易会出现血脂高的问题，同时还可能会伴有明显的慢性疾病，如高血压和高血糖。这些慢性疾病对饮酒者的生活来说，有着非常严重的影响。

但当男性朋友不饮酒时，我们的身体就会得到明显的缓解，体内各器官的代谢功能也会迅速恢复，血脂也会逐渐下降。血脂的含量会直接影响着我们每个人的生活和健康，所以大家一定要引起重视。

4、代谢水平恢复

长期饮酒会对一个人的新陈代谢水平产生影响。经常饮酒的人很多都有肝功能不好的问题。如果去医院检查，也可以清楚地看到其肝细胞死亡的数量远高于正常人。

但是酒精对我们肝脏的损害并非不可逆转，我们人体肝脏具有自我调节和修复的作用。当我们停止饮酒时，肝脏就会逐渐恢复到正常水平，其代谢能力也会在一定程度上得到改善。

5、血压正常

长期饮酒的人患高血压的风险更高。这是因为饮酒后会激活我们的交感神经系统，进而也会导致心率和血压升高。此外，酒精中的乙醇和乙醛对血管也有破坏性影响，导致血管阻力增加，同样也会导致血压升高的问题发生。

许多人对酒精有误解，认为它可以扩张甚至保护血管。事实上，对于一个长期酗酒的人来说，血管不可能变好。如果我们在患上高血压之前及时戒酒，那么我们的血压也可以更好地恢复，甚至还可以大大延缓高血压病情的发展。即使出现高血压，及时戒酒也有助于稳定我们的血压状况。

6、食欲变好

长期饮酒也会对我们的胃肠功能造成一定的影响。如果我们少喝一点酒，我们的肠胃就会健康一分。如果长期饮酒，我们的食欲就会越来越差。但如果我们长时间不喝酒，进入身体的营养物质也会被很好地吸收和利用。不仅我们的食欲会提高，而且我们的身体也会更健康。

总而言之，尽管酒文化在我们的国家有着悠久的历史，但一般情况下，我们也需要以正确的方式饮酒。同时，在日常生活中也应该尽量注意自己的饮酒量，最好不饮酒，这是因为它对我们的身体有不利的影响。

如果过量饮用，不仅会损害我们身体的各个器官，还会造成不可预测的后果，如酒后驾驶引发车祸等。因此，对于喜欢喝酒的人来说，也应该尽快戒酒。