导语：叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，对于备孕和怀孕的女性来说非常重要。
       在备孕期间和怀孕前期，合理补充叶酸可以促进胎儿发育，减少神经管畸形的发生风险。此外，叶酸还能够参与DNA、RNA的合成，对于孕妇的健康也非常有益。


       除此之外，叶酸还能够促进细胞分裂和修复，对于皮肤、头发和指甲的健康也有一定的帮助。
       而且在我们的日常生活当中，有一些人会通过服用叶酸来帮助自己清除斑块，预防脑梗，但是叶酸真的有如此神奇之功效吗？今天就带大家了解清楚。


       56岁女子，每天吃一片“叶酸”，清除斑块、防脑梗，后来咋样了？
       来自山东的张阿姨今年56岁了，一直以来都在经营一家早餐店，每天工作忙碌，总是早出晚归，凌晨3:00就得起床。
       虽然忙完了，中午，下午还可以补觉，但是一直以来这个工作总在过度透支自己的身体。但是由于早餐店的收入不错，所以张阿姨为了让自己和家人过上更好的生活，一直以来都在坚持和努力。
       但是随着年龄的不断增长，张阿姨总是感觉身体存在着异常疲惫，就在某一天张阿姨凌晨起床准备去买菜时，却突然感到一阵眩晕，于是就晕倒在地，幸好被好心人发现，及早送往了医院进行治疗。


       医生在经过详细检查之后，发现张阿姨之所以如此，是由于身体过度疲劳而导致的，所以在日常生活当中总是存在眩晕、头痛等身体表现。
       而且医生在进行详细检查时发现张阿姨的血管当中存在着明显的血管斑块，血脂水平存在了明显的升高，这种情况下会容易增加脑梗的发生风险。
       于是医生就给张阿姨开了一些药物，其中就包含叶酸这款药物，叮嘱张阿姨回到家以后一定要按时服用药物，这样才能更有效的降低血脂，保护血管，健康减少脑梗的发生。


       而张阿姨回到家之后也想开了，感觉什么都不如自己的身体健康重要一事就招聘了几个人在店里忙碌，而自己在家里休养，并且特别听医生的话，每天都在坚持服用医生所开具的药物。
       经过两个月的调理之后，张阿姨感觉自己身上的症状得到了好转，再去医院进行复查时，并没有发现血脂水平升高，也发现身体里的斑块存在着变小的表现，医生告诉张阿姨脑梗的发生风险变小了，张阿姨和一家人特别高兴，看来服用叶酸真的管用了！


       我国脑梗越来越多，都是因为叶酸补少了？
       脑梗是一种常见的脑血管疾病，其发生原因是由于大脑血管阻塞或破裂导致脑部供血不足。虽然叶酸缺乏可能会影响血液健康和毛细血管功能，能够合成DNA和RNA，帮助减少某一些心脑血管疾病出现，但是单纯的叶酸缺乏不会直接导致脑梗。
       脑梗的出现与多种因素有关。首先，高血压会导致血管壁变厚，使得血管狭窄，血液流通不畅，从而增加了脑梗的发生风险；


       其次，高血脂也是脑梗的一个重要因素。高血脂会导致血液黏稠度增加，使得血液在血管内流动不畅，容易形成血栓，从而导致脑梗；
       此外，糖尿病、吸烟、饮酒过量、缺乏运动等也都是脑梗的危险因素。
       所以脑梗的出现不仅是由于身体缺乏叶酸，还有许多病症或者是危险因素有关。


       那么为何说补充叶酸可以预防脑梗，清除斑块？
       目前有相关研究显示正确合理补充叶酸能够达到预防以及缓解脑梗的作用，但是服用叶酸却无法达到完全治愈脑梗的作用。
       脑梗这种疾病主要是由于脑血管受到阻碍，从而发生供血不足，导致脑缺氧以及神经细胞死亡的一种身体病症，适当合理补充叶酸能够有效降低同型半胱氨酸的相关水平。


       而同型半胱氨酸的高含量与血管疾病存在着相关联系，叶酸能够有效降低此物质的含量，以此来减少血管内部斑块的形成，这样可以有效促使血管健康，减少心脑血管疾病出现。
       另外，只在人们的身体当中可以有效调节同型半胱氨酸水平代谢，以此来改善血管在脑卒中之后的相应恢复以及重塑能力，这样可以有效促进大脑神经元的再生，帮助缓解脑缺血后神经功能的相应损伤。
       但这里需要提醒各位一点补充叶酸无法用于治疗已经存在的脑梗问题，合理补充叶酸，可以有效预防脑血管疾病以及缓解轻度脑血管疾病所带来的相关症状。


       坚持吃叶酸，身体会收获哪些好处？
       预防贫血
       叶酸不仅可以促进骨骼中幼细胞成熟，而且还可以帮助身体合成和修复DNA，促进细胞分裂和生长。
       叶酸还可以帮助身体吸收和利用其他营养素，如铁、钙和维生素B12等。然而，如果体内缺乏叶酸，就会出现一系列健康问题。
       其中最常见的就是巨红细胞贫血和白细胞减少症，正确合理的补充叶酸可以有效的去促进细胞分裂以及生长减少恶性贫血以及白细胞减少症出现。
       预防老年痴呆
       叶酸是一种非常重要的营养素，它不仅可以帮助预防胎儿神经管缺陷，还可以对成年人的大脑产生积极的影响。


       研究表明，叶酸可以减少体内损伤脑血管的有害物质，从而保护大脑健康。此外，叶酸还可以改善记忆力，延缓大脑认知功能的退化速度，预防老年痴呆等疾病。
       预防消化系统疾病
       叶酸除了增强食欲、促进消化、增强脾胃功能外，叶酸还可以帮助合成RNA、DNA，促进细胞分裂和增殖，维持神经系统的正常功能等。
       缺乏叶酸可能会导致慢性萎缩性胃炎、结肠炎等胃肠道疾病的发生。


       这是因为叶酸可以促进胃肠道细胞的正常生长和代谢，增强肠道黏膜屏障的功能，从而保护胃肠道免受细菌和有害物质的侵害。
       改善失眠问题
       随着年龄的增长，许多老年人出现睡眠障碍的问题。这些问题包括难以入睡、睡眠质量下降、夜间易醒等睡眠问题，这些问题不仅会影响日常生活，还会对健康造成不良影响。
       为了改善失眠问题，大家可以考虑适当补充叶酸。叶酸中所含的营养成分具有镇静和助眠的作用，长期坚持服用可以逐渐提高睡眠质量。


       服用叶酸时需要注意什么？
       叶酸是一种重要的营养素，它对胎儿的正常发育和成人的健康都有很大的帮助。但是，在服用叶酸时，也需要注意一些事项。
       注意叶酸的剂量
       一般来说，孕妇每天需要摄入400-600微克的叶酸，而成年人则需要200-400微克。过量的叶酸摄入可能会对人体造成不良影响，所以不要超过推荐的剂量。


       选择叶酸的来源
       。饮食中含有叶酸的食物包括绿叶蔬菜、肝脏、豆类等，而补充剂则应选择正规的品牌和生产商。
       注意叶酸的作用时间
       对于成年人，叶酸的作用时间则没有那么明确，但长期补充可以帮助预防心血管疾病和贫血等疾病。


       3种“天然叶酸”，平时不妨常吃，预防心血管疾病
       猕猴桃：每100克猕猴桃，其中的叶酸含量能够达到30微克
       猕猴桃不仅含有丰富的维生素，c也含有着大量的叶酸，其中的维生素c可以更有效地促进叶酸稳定，帮助加速叶酸和其他营养成分的吸收。
       芦荟：每100克芦荟，其中的叶酸含量能够达到128微克
       芦荟当中含有丰富的叶酸成分，也含有着一定的绿叶素，可以有效的增强身体营养物质补充。


       胡萝卜：每100克胡萝卜，其中的叶酸含量能够达到38微克
       胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，这种物质达到良好的抗氧化活性，其中的叶酸含量也是非常丰富的，可以通过吃和萝卜或者胡萝卜汁来补充叶酸。