我们的生活越来越好了，但同时环境污染问题日益严重。特别是吸烟和被动吸烟人群的不断增加，使得肺癌成为全球发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一。肺掌管我们的一呼一吸非常重要，但易受到损害。由于肺癌在早期容易与其他疾病混淆，被患者忽视，许多患者在发现时已处于中晚期，错过了最佳治疗时机。

睡觉时出现4种异常，当心是肺癌发出的信号

1. 持续性咳嗽

肺癌早期可能表现为持续性咳嗽，尤其是夜间加重。这种咳嗽通常不易缓解，可能伴有痰中带血或咳嗽变声。患者常感到喉咙干痒，咳嗽频繁，使睡眠质量下降。这种情况不仅影响休息，还可能是肺癌侵及气管、支气管的信号，应引起重视并及时就医。

2. 呼吸困难

平躺时呼吸困难或气短是肺癌的另一常见症状，特别是在夜间更为明显。患者可能感觉胸部有压迫感，呼吸变得费力。这可能是因为肿瘤阻塞了气道或肺部积液，导致气体交换受阻。呼吸困难不仅影响睡眠，还可能导致慢性疲劳和心肺负担增加，需要及时检查。

3. 胸痛

夜间或睡眠时出现剧烈胸痛，可能是肺癌的信号之一。这种疼痛可能是由于肿瘤侵入胸膜或胸壁神经引起，通常表现为钝痛或刺痛，有时会放射到肩部或背部。持续的胸痛不仅影响生活质量，还可能提示疾病进展，应尽早进行诊断和治疗。

4. 夜间盗汗

无明显原因的严重夜间出汗也是肺癌的警示信号。患者可能在夜间大汗淋漓，醒来时衣服和床单湿透。这种异常出汗可能与癌症相关的代谢变化和体温调节功能紊乱有关。夜间盗汗不仅影响睡眠，还可能伴随其他全身症状，如体重减轻和疲劳，应引起注意并进行全面检查。

预防肺癌需要改掉以下四个坏习惯：

1. 吸烟

吸烟是肺癌的主要诱因，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会破坏肺部细胞，导致癌变。长期吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出数倍。即使是被动吸烟（吸入他人烟雾）也会增加患肺癌的风险。戒烟不仅能显著降低肺癌风险，还可以让我们的呼吸系统得到恢复，同时减少心血管疾病的发生。戒烟过程中可以寻求医生帮助，通过使用戒烟药物或参加戒烟辅导来提高成功率。

2. 不健康的饮食

不健康的饮食习惯，如高脂肪、高糖、高盐摄入，会增加身体炎症反应，削弱免疫系统，增加患癌风险。建议多食用富含抗氧化剂和纤维素的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物和坚果。抗氧化剂能帮助抵抗自由基的侵害，保护细胞免受损伤。均衡饮食不仅有助于维持健康体重，还能提供必需的维生素和矿物质，增强身体免疫力，对抗癌症。

3. 缺乏运动

缺乏运动会导致代谢功能紊乱，免疫力下降，增加各种疾病的风险，包括肺癌。适当的体育锻炼能让心肺得到很好的锻炼，还能提高身体的抗病能力。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。运动不仅有助于控制体重，还能让我们的压力得到释放，改善心理健康，全面提升生活质量。

4. 环境污染暴露

如果长期接触空气污染、工业废气和有害化学物质会大大增加患肺癌的风险。空气中的细小颗粒（PM2.5）和有毒物质如苯并芘会通过呼吸进入肺部，导致细胞变异。尽量避免长时间呆在空气质量差的地方，使用空气净化器来改善室内空气质量，并保持居住环境的清洁。如果你在工作中接触到有害物质，一定要戴好防护装备，并定期进行健康检查，以减少这些物质对身体的伤害。

总之，肺癌的出现是多种因素造成的结果，我们没办法预知自己的健康状态，唯一可以掌控的就是了解相关疾病的知识要点，不要忽略自己身体的异常，最好能够在早期发现，进行干预治疗。