下半张脸长得怎么样，对于一个人整体是否好看至关重要，尤其是男性。

无论是走什么路线的男明星，但凡是被认为帅的、有魅力的、上镜的，没有一个是没下巴或者脸和脖子连成一片的。

即便是古仔的颜值，要是下庭失守看着也不是内味儿了

五官不行+轮廓行=看得过去，甚至小帅、有辨识度（演艺圈很多著名丑帅男都属于这种）；

五官不行+轮廓不行=真的不行。

也就是说，脸的下三分之一决定了颜值的下限。

在一些极端案例里，甚至很难判断「下巴丑」和「头秃」哪个杀伤力更强。

棱角分明、紧致流畅的面部轮廓一直与年轻、力量感、吸引力联系在一起。

白男在这方面已经卷到一定程度了，在欧美那边是最受欢迎的

欧美男性整容模板top 3

有的人很幸运，自带一张刀刻妈生脸。

然而大多数人都不是天选之子，多多少少存在bug。

尤其是他拍视角的生图，看一眼能emo三天。

真的很难接受双下巴嘟嘟、脸肉肉乎乎的那个人竟然是自己。

图片来源：小红书 @噼里啪啦彭

鉴于现在爱美的男士越来越多了，今天我们就来聊聊对于男性颜值来说权重极高的一个面部组件：

下颌线。

决定下颌线美观和清晰程度的因素有很多，最重要的就是「骨相」。

之所以嘴突、下颌线模糊，侧颜尤其虐，有的是下颌骨先天发育不太好而下巴长度不足；

面部美学标准：三庭五眼

有的是由于不良咬合关系导致的下颌骨后缩。

如果主要是牙齿问题，可以通过正畸改善

如果下颌欠缺得比较多，经过牙齿矫正之后仍然外观不佳或者根本不是牙齿造成的，可进行注射填C（玻N酸）、假T植入来增强和定义下颌轮廓

上：注射填C效果

下：假T植入效果

骨骼结构问题特别严重的，可能得接受正颌S术才能解决

第二个因素是「软组织（皮肤和皮下脂肪层）」。

面部、颈部皮肤紧致有弹性且肉少，下颌骨的自然形状往往比较明显

图片来源：视觉中国

所以体脂高的人只要能瘦下来，棱角自然会出来

唯一注意的就是别短时间内掉太多秤（比如一个月瘦20斤那种程度），否则皮肤会因为失去支持而变得松弛。

瘦了90斤的阿黛尔

本来就不胖的人想进一步强化下颌线就比较难。

脂肪的分布以及数量很大程度上受遗传影响，所以瘦子也会有双下巴或者变胖只胖脸。

图片来源：小红书 @萌八岁

减肥很难做到想减哪里就减哪里，下颌区域的脂肪尤其顽固。

对于只想局部减脂且追求确切效果的正常体重人群来说，只能通过微创S术（X脂/EMBRACE RF 精雕）才能实现。

EMBRACE RF 精雕效果

还有相当一部分人不是脸胖，而是容易浮肿。

日常要限制盐的摄入量，酒也得少喝。

国外网友戒酒前后对比

「下颌和颈部肌肉」对下颌线的外观同样有影响。

这种正义凛然的大方脸都见过吧

有的是骨头发育太好，有的纯是咬肌强壮。

讲真，现在越品越觉得这种脸型其实挺耐看，而且很有阳刚之气

既然肌肉发达可以加强下半张脸的轮廓感，那么进行有针对性的锻炼多少会有点帮助 （不过目前科学依据还比较有限），脂包肌严重的可能就效果肉眼不可见了。

以下3个动作可以练练

• 颈部仰卧起坐：

仰卧，头抬离地面，将下巴尽力靠近胸部；

慢慢把头放低并重复此动作数次。

• 元音练习：

张开嘴并依次发出「O」、「E」的读音；

动作尽量夸张以起到收紧口周肌肉的作用，重复此动作数次。

• 锁骨后仰/前伸：

坐在地板或椅子上，将头向后仰/前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧到极限为止；

过程中保持胸部静止，重复数次。

练习以上动作时一定要注意，适度是关键，如果感到疼痛就停止。

「咀嚼口香糖」应该是重塑下颌轮廓最令人愉快的方式。

从技术层面，它绝对也算是运动

临时抱佛脚的方法也有。

将舌头卷起并尽可能地覆盖上颚（注意让门牙和舌头之间留出距离）；

将舌头抵在上颚以施加持续且一定的压力。

通过调整舌头的放置位置可使下颌及颈部的肌肉抬起和收紧，从而产生轮廓分明的即时效果

下次你拍照时试试，看看双下巴是否变紧绷了一丢丢。

第四个因素是「衰老」。

随着年龄的增长，皮肤开始松弛、肌肉逐渐萎缩，人的脸型也因此而发生变化，下颌线越来越臃肿，呈现一种堆积感

尤其是高角面型+短下颌+肉脸，天生花期短，脸垂得会比较早。

高角面型 vs 低角面型

针对轻度皮肤松弛或早期衰老迹象，可通过激光（欧洲之）/射频能量（热M吉、黄金W针）进行收紧和提升。

打R毒也是目前被普遍接受的非S术抗衰手段，它不仅能瘦脸、除皱，也可以改善下颌缘的清晰度。

R毒提升下颌缘的原理是

通过松弛颈阔肌来减弱往下牵拉的力量

从而使下颌缘清晰和结构化

最后一个，不良体态。

长期弯腰驼背、头部前倾、低头看手机可能也会导致双下巴出现。

好了，「下颌线」这个话题今天咱们就浅聊到这儿。

遗传、不良的生活方式和衰老等多种原因都会造成下颌外观的不理想，对应的解决方案上文都提到了，有这方面困扰的朋友可以参考看看。

都这年头了，男同胞们也可以大大方方爱美。

每个人都有追求颜值的权利，但没必要为此过度焦虑，更没必要盲目do脸，因为审美没有统一标准，成本和各种风险问题不可忽视。

要么你们再等等，哪天我研究明白「无痛优化下颌线（P图版）」再来分享✌️

本文仅提供解决方案

无任何刻意引导之意

do脸需谨慎

充分评估风险、理性先行

peace & love

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撰文/策划：李组长眉头一皱

排版：kiki

监制：GaGa

理性变美