白头发被人们当作是变老的特征之一，随着年纪的增长，脸上长了皱纹，头发也变得花白。但有一部分人，在年轻的时候也长出了白发，我们称之为“少白头”；也有些人，生活中遇到重大变故时，有过“一夜愁白头”的经历。

一、白发是藏在头发里的健康密码，你解读对了吗？

要知道，白头发早已经不是老年人专属，也不会看你年纪小就放过你，男女老少，它都会“痛下杀手”，让你无奈让你忧。

现在医学认为，父母遗传、不良饮食习惯、紧张情绪、环境污染等导致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍是白发发病的重要原因。而祖国医学认为，白发的发生多与肝、脾、肾三脏关系密切，病因归结为三个方面：

1、肾阴亏损，先天禀赋不足，后天精气易亏

中医上认为“肾之华在发”，如果用力过度或房事太甚，均可导致肾中精气亏损，阴液不足而头发过早变白。肾阴亏损类白发多见于中年人，数量从数根开始逐渐增多，甚则头发全部变白，偶有头发稀疏脱落现象，常伴有头晕眼花、失眠多梦、耳鸣耳聋、腰膝酸软、精神倦怠等症状，舌红或暗胖，脉虚弦或细数。此类人多属于年龄增加的白发症状。

白发位置：脑勺是对应膀胱经的脏腑反射区，肾气虚患者多以后脑勺白发为主。

2、肝郁气滞，忧思过度、肝失疏泄、气机郁结、血气运行不畅或郁热化火、灼烧营血均可致须发早白

肝郁气滞类白发多见于中壮年，少见于青少年，其白发出现迅速，一般有精神情志因素可察，多数患者伴有情志抑郁、心烦易怒不思饮食等症状，舌红，脉弦或弦数。此类人多属于悲思过度的人，即一夜白头的症状。

白发位置：头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，故肝郁气滞患者多以鬓角两侧白发为主。

3、营血虚热、阳气偏盛、邪热入血、煎耗阴液则早白

中医认为“发为血之余”，营血虚热类白发常见于青少年，其白发多呈花白，黑白相杂，逐渐增多，常伴有头皮灼热、瘙痒、白屑多、失眠多梦、虚烦不安等症状，舌质红，脉数或细数。此类人多属于白领精英、出差频繁、无节制熬夜者。

白发位置：“心生血，血为肉之母；脾生肉，肉为血之舍；肺属气，气为骨之基；肾应骨，骨为筋之本；肝系筋，筋为血之源。”血内注入五脏六腑，因此位置不定，多为花白，说明身体的五脏六腑都处于亚健康状态。

二、“ 白头发拔1根长10根 ” 是真的吗 ？没有科学依据

白头发总是悄无声息的潜伏在我们头上，要是哪天突然发现它，正想拔下来，身边又会有人苦口婆心的劝“白头发不能拔，拔一根啊，会长十根！”这到底有没有道理呢？这些白头发，是“拔”出来的吗？

其实白头发跟我们的年龄有很大关系。每根头发都是从毛囊里生长出来的。毛囊里有一种黑素细胞，它们不断产生黑色素将我们的头发“染黑”。如果某个毛囊里的黑素细胞死亡，就会导致它产生黑色素的能力随之降低，长出来的这根头发也就变白了。

一般来说，白头发会在30到40岁的时候开始出现在太阳穴两边，然后再慢慢扩散到头顶和后脑勺。等到50岁，很多人一半以上的黑头发都会变白。虽然毛囊里还能继续长出头发来，但毛囊里的黑色素细胞不能“复活”，所以一旦毛囊里开始长白头发，就没办法重新变黑了。

把白头发拔掉虽然能让它暂时“消失”，但这个毛囊还会继续生长新的头发，等新的头发生长出来，又会在同样的位置再发现一根白头发。所以“白发拔一根长十根”的说法是没有科学依据的，白头发越来越多，是因为随着年龄变大，越来越多的毛囊都失去了产生黑色素的能力，所以才出现了满头的银发。虽然谣言是假的，但经常“拔头发”可能影响毛囊健康，导致脱发。

而且，长白头发是一种正常的生理现象，不用染色就能拥有白色的头发，不也挺“酷”的吗？

三、怎么防止白发越长越多？

一般来说，随着年龄增长我们一定会或多或少或早或晚长出白发，但是，如果能做好保养工作，我们就能把白发的出现尽量后延。

延缓白发要补肾

中医上讲，发为血之余，又发表于肾，即毛发的营养来源于血，而其生机根源是肾。肾精充足，体内气血就充盈，在其滋养下头发生长就茂盛，并且乌黑亮丽，不易脱落。

因此，如果出现白发突然增多，或是头发干枯、脱发增多的情况，很可能是肾虚引起的，需要适当补肾固精。

三宝养肾糊做法

食材： 黑豆50g、粳米30g、板栗5枚（2人份的量）。

功效：补肾养阴、固涩止遗。

做法：

1.豆和粳米用清水浸泡一夜，沥干水分；

2.将泡好的黑豆和粳米放入豆浆机，加入剥好的板栗；

3.倒入600ml水，像制作豆浆一样制作就可以了。

注意事项：慢性肾衰或者其他需要限制蛋白摄入量的患者减量饮用。

防止白发要养肝

肝藏血，只有肝功能正常，全身各脏器及毛发才能得到血液的滋养，血气旺盛，则相应的毛发也乌黑浓密；

另外，中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能使人体气机条畅，气血运行正常，白发、脱发等症状也能减轻。肝气郁结不仅会生成白发，还会出现大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿、两肋胀满疼痛等症状。

苏叶薄荷茶

选取紫苏叶和陈皮各10g、薄荷6~10g，每天用开水泡10~15分钟就可以直接饮用。

紫苏的辛辣味可以起到行气的作用，可以辅助疏肝理气；薄荷也有发散辛凉的作用；陈皮可以调理胃气，起到辅助疏肝理气的作用。

减少白发勤按摩