【粉丝来信】

博主你好：

早上刚到办公室，听到同事们在窃窃私语，仔细一听，原来是其他同事在议论另一个同事早上不刷牙就吃饭的事情。

带着好奇心我也加入到了讨论中，我们几个人一致认为早上一定要先刷牙再吃早餐的。

随着讨论声音越来越大，被议论的同事听到了我们的讨论。

他并没有生气而是耐心的告诉我们：早上一定要先吃早饭，然后再刷牙。

虽然他向我们解释了很多，但是我还是比较疑惑，本次来信想咨询博主：早上起床后到底要不要刷牙再吃早餐呢？

相信不少人看到这个话题的时候也带着很多的质疑，那么早起不刷牙就吃早餐，可不可以呢？

医生却说：早起不刷牙就吃早餐，反而很健康，到底为什么呢？让我们进一步了解相关内容。

一、刷牙的重要性

根据医学数据显示：在众多口腔患者中，超过半数的人平时没有刷牙的习惯。

这个数据是非常惊人的，由此可见刷牙是很重要的。

为什么说刷牙如此重要呢？因为不刷牙会导致口腔细菌和微生物的滋生。

细菌和微生物不断在口腔中繁殖，会容易引发牙龈出血、长出龋齿、牙结石、牙菌、引发牙龈炎等。

严重的患者还会引发口腔癌，除此之外，牙齿出现问题还会影响到我们的肠胃健康。

主要是因为食物不能够得到充分的咀嚼，会增加肠胃的负担。

肠胃长期高负荷运动，轻则引发肠胃炎，严重的情况也会引发肠癌以及胃癌。

综上所述，刷牙是很重要的，如果长时间没有刷牙习惯，一定要引起重视。

关于刷牙重要性的相关内容，很多人都比较疑惑的是早上起床后要不要先刷牙再吃早餐呢？

不刷牙吃早餐是否有益于身体健康呢？接下来让我们听一听医生是如何分析的。

二、晨起不刷牙就吃早餐很健康？

关于晨起不刷牙就吃早餐很健康，这个话题是存在争议的。

绝大多数的人，坚持认为早上起床后一定要先刷牙再吃早餐是比较健康的。

这部分人认为口腔中残留的污垢，经过一晚上的发酵，肯定会有异味，立马吃早饭会影响味觉。

同时残留的污垢也可能会随着口腔进入到体内非常不利于健康。

还有少部分人认为，在早饭后刷牙更健康，因为早饭后残留在口腔中的食物残渣会更多，在早饭后刷牙更有益于健康。

其实以上两种说法都很有道理，通过对成千上万的数据分析后，医生得出结论显示：吃早餐后再刷牙，反而更有助于健康，原因如下。

经研究发现：在吃饭半小时之内，牙齿上就会长出牙菌斑。

如果在饭前刷牙，那么饭后就会增长更多的牙菌斑，长期先刷牙再吃早饭，会导致牙菌斑大量堆积。

长期下去也会引发牙结石、牙龈出血、牙龈炎等症状。

吃饭之后再刷牙，能够有效防止牙菌斑的生成，同时也能够将食物残渣及时清理，在很大程度上减少了口腔疾病的发病率。

通过对多组数据对比发现：吃早饭之后再刷牙的人患有口腔疾病的概率明显低于先刷牙后吃早饭的人。

由此可见，早饭后再刷牙反而更有助于牙齿健康。

当然很多人的生活习惯是有一定差异的，为了牙齿健康，可以适当的改善生活习惯，尽量选择早饭后刷牙。

在了解了早饭后刷牙更有益于健康之后，我们更要了解如何正确刷牙才能够真正的起到清洁牙齿的作用。

只有正确刷牙，才能够真正确保口腔健康。

三、如何正确刷牙

多数人都是有刷牙习惯的，但是却有很多人并不知道正确刷牙的方法。

厚的刷牙也会引发很多牙齿健康问题，要想正确刷牙，那么一定要做好以下事项。

1、坚持早晚刷牙

坚持早晚刷牙是必须的，除此之外也要注意每次刷牙的时间，尽量不低于两分钟，如果时间过短，并不能够有效清除口腔异物。

当然也不是时间越长越好，5分钟之内即可，时间久了也会导致我们牙齿过度磨损。

除此之外，在刷牙的时候也要注意牙刷和牙齿的方向，一般牙刷和牙齿长45度角为宜。

并将牙刷在牙齿上下来回移动，这样才能够有效清除牙齿上的污垢。

2、选择适合的牙刷、牙膏

牙刷和牙膏的选择也是很重要的，可以结合实际需求进行选择。

整体上在选择牙刷上需要注意，不要选择过硬的牙刷，很容易损伤牙周组织或者导致牙齿出血。

除此之外，在选择牙刷上可以选择刷头小、刷毛柔软为宜。

牙膏的选择是很多的，牙膏的成分也多种多样，可以咨询医生，选择更适合自己的牙膏种类。

市面上有很多牙膏增添了很多香味，虽然香味儿能够刺激刷牙的欲望，但是很多添加剂也是有害的。

因此，在选择牙膏上面一定要慎重。

3、刷牙不要太用力

很多人以为刷牙越用力越好，这样才能够将污渍清除的更干净。

殊不知这样的做法存在很大的伤害，在我们牙齿表面是有牙釉质的。

如果刷牙用力过大，会损伤牙釉质严重的情况还可能引发牙周组织损伤和牙龈出血。

刷牙力度适中为宜，如果在刷牙过程中出现牙龈出血。

一定要及时调整刷牙的力度，并及时去医院做全面检查，找出真正的原因，并配合医生进行治疗。

以上就是关于正确刷牙的方法，了解了刷牙的方法之后，我们更应该了解如何保护牙齿。

这样才能够让我们牙齿更健康、更有活力，以下几点对于保护牙齿尤为重要。

四、如何保护牙齿

合理膳食对于保护牙齿是尤为重要的，现在很多人特别喜欢吃甜食或者是喜欢吃肉类，这些食物的pH值和牙齿的pH值形成了鲜明的对比。

肉类含有的酸性物质比较高，很容易腐蚀牙齿的保护层，甜食吃多了也会产生龋齿或者蛀牙。

要想牙齿健康，那么一定要合理饮食，少吃肉类和甜食，多补充新鲜的蔬菜、优质的坚果和水果。

除此之外也不要用牙齿去咬坚硬的物体，这样很容易将牙齿损伤。　

现在很多人的生活习惯是不健康的，有的人喜欢喝浓茶，有的人喜欢喝咖啡，有的人喜欢吃刺激性的食物，也有的人不习惯刷牙。

这些行为都会导致口腔堆积牙结石、牙垢等问题。

这些物体长时间聚集在口腔内是很容易引发口腔疾病的，定期洗牙可以有效清除牙结石和牙垢，也能够去除口腔异味。

牙齿运动也是可以对牙齿进行有效保护的。、

每天可以抽出几分钟的时间，将我们的上牙齿和下牙齿相互敲击80~100下。

通过敲击可以促进口腔分泌粘液，这些粘液能够促进牙周组织血液循环有助于牙齿稳固。

定期检查是很重要的，不仅仅是牙齿检查，而且对于其他的身体健康检查也是尤为重要的。

针对牙齿健康而言，像常见的龋齿、牙龈出血、牙疼等症状都是可以在早期治愈。

如果因为大医耽误了最佳治疗时间，轻则会影响到我们牙周组织的健康，严重的情况可能会引发口腔癌等疾病。

除此之外，进行定期检查，还能够及早发现牙齿是否存在牙缝大、牙齿外翻等症状，这些症状都是可以通过牙齿矫正进行改善的。

如果这些症状长时间未得到改善，随着时间的推移，不仅会影响到脸型，甚至会影响到正常的咀嚼功能。

不少人认为牙齿检查是非常痛苦的，甚至有一些人抗拒牙齿治疗。

其实如果牙齿出现问题后及时治疗才是正确的选择，如果长期不治疗，那么牙齿问题只会越来越严重，在治疗的过程中也会更加痛苦。

其实随着医学水平的不断进步，牙齿检查仪器和手术都有了很大的突破。

不会给身体造成重度不适，因此为了口腔健康，也要重视定期体检。

综上所述，保护牙齿是很重要的，在日常生活中一定要从小事做起。除此之外也要注意定期做口腔检查，只有对口腔健康重视起来，才能够真正做到有效保护口腔健康。

结语

牙齿是我们身体中很重要的一部分，如果牙齿有问题绝不是单纯的牙齿健康问题。

而且也可能会影响到我们的肠胃健康，久而久之也会引发肠胃病、口腔癌等疾病。

在日常生活中，不管是习惯性早上先吃饭再刷牙，还是习惯先刷牙再吃饭等，都要养成良好的刷牙习惯。

同时也要注意保护我们的牙齿，在饮食上要注意减少吃刺激性的食物，并注意做好定期检查。