社会民生
午睡竟会睡出老年痴呆？科学午睡，3个关键点，要牢记！
炎炎夏日，午后的阳光透过窗帘，投射在静谧的卧室里。许多人都有午睡的习惯，想要借此避开高温，小憩片刻，恢复精力。然而，你是否听说过“午睡竟会睡出老年痴呆”的说法？...
男性坚持不饮酒，一段时间后，身体或会有6个变化，建议了解
日常生活中许多男性朋友都喜欢喝酒，甚至对酒精的痴迷已经达到了顶峰。不仅在与朋友聚会时喝酒，在春节和节假日期间，甚至还会借酒消愁，去酒吧喝酒，唱歌喝酒，还更有甚者...
上了年纪的人，更适合喝纯牛奶，还是酸牛奶？很多人或许没搞明白
现在我们能买到的牛奶种类很丰富，除了纯牛奶外，还有酸奶、脱敏牛奶、高钙奶等品种，买的人都很多。大家都知道，经常喝牛奶，可以给身体补充蛋白质、钙质和微量元素，让身...
医生：高血压患者，一定要改掉这几个坏习惯，否则吃再多药也没用
"你这血压，跟春节放鞭炮似的，一响就止不住了！" 这句话是从李华的口中蹦出来的，他是个经验丰富的医生，对待患者既严肃又不失幽默。今天，他面对的是一位中年男士张强...
天冷夜尿多，建议常喝这道汤，一周三次，散瘀缩尿，脾好肾更好
许多人睡前都有解一次小便后再睡的习惯，这种现象看似正常，却是肾虚的表现，体质较好的人可以一觉睡到天亮，体质不好的容易晚上醒来跑多次厕所，大大影响睡眠质量，而日常...
有肺结节人群，睡觉会透露三种表现，来看看吧！
一、前言肺结节，一个在现代医学影像技术不断进步的背景下越来越多被检测出的肺部异常情况，它通常指的是肺部出现的小型结节状病变。虽然大多数肺结节是良性的，但也有一些...
想长寿，多走路！柳叶刀最新研究：年龄段不同，最佳步数也不同
在追求健康长寿的道路上，人们总是不断探索各种可能的方法。其中，走路作为一种简单易行、成本低廉的运动方式，受到了广大群众的喜爱。近年来，柳叶刀杂志发布的最新研究更...
哪些小习惯能让人睡得着、睡得香？
柯大夫，你好。都说“春困秋乏夏打盹”，可我不知道咋回事，睡眠质量一直不太好。请问有哪些日常习惯有益于睡眠？我想试试，期待您的答复~家医柯大夫以下5个日常习惯，可...
想减肥？建议：每天这个时间运动健康瘦身不反弹，扭掉赘肉
在快节奏的现代生活中，减肥似乎成了很多人永恒的话题。不少人都渴望找到一种既科学又高效的减肥方法，而运动无疑是其中的佼佼者。然而，你是否知道，一天中不同的时间进行...
“鬼压床”时，压住你的到底是什么呢？医生说出实情，涨知识了
谈及"灵异事件"，多数人背脊都会升起一股凉意。或许在学生时代，我们与室友们也常围绕此类话题展开讨论。尤其是对未知事物充满好奇的人们，对于这些诡异之事总怀着探索之...
它比牛奶“助眠”，比莲子清心，有事没事常吃它，清心降火睡得香
睡眠质量不佳，十分影响着我们的日常生活，尤其是处在如今高节奏高压力的社会环境里，失眠对于许多人都成为着一种普遍常见的现象，不是睡不到三四个小时就会突然醒来，就是...
走路也能降血糖？走多少为好？怎么走效果最佳？医生说出答案
散步是一种简单易行的运动方式，深受中老年人群的喜爱。除了有益于心肺健康、增强肌肉力量等，很多人也认为走路可以帮助降低血糖。那么，走路究竟能不能降血糖呢？走路也能...
血脂偏高的人不宜吃“豆腐”吗？
随着岁月的流转，我们的血管，如同岁月的河流，不可避免地会遭遇风浪。高血脂，这一隐形的健康杀手，正是其中最令人担忧的问题。早期的高血脂或许无声无息，但随着时间的推...
冬天老年人晚上洗澡不好？医生：年纪大了，别给身体增加负担了！
在一间温暖的小屋里，李奶奶正在沉浸在她最爱的侦探小说中。窗外雪花飘飘，房间里则是一片温馨和静谧。然而，就在她准备翻到下一页时，她突然感到头部一阵剧痛，好似有千万...
再次提醒：老年人起夜，宁可渴会儿，也别急着喝“2种水”
在宁静的夜晚，很多老年人常常因为口渴而醒来，这种时候，一杯水往往能带来极大的慰藉。然而，在匆忙间选择饮用水时，我们是否真正考虑过哪种水最适合夜间饮用呢？特别是对...
早睡早起的王室典范，凯特王妃与伊丽莎白二世的生活方式相似
凯特作为威尔士王妃，遵循着一种严格的睡眠习惯，这一习惯与已故女王伊丽莎白二世的作息惊人地相似。 为了确保第二天能以最佳状态履行皇家职责...
藏在野草中的“皇帝菜”，一安神，二消痰，三补心，中老年要常吃
引言：茼蒿，被称为“皇帝菜”，素有一安神、二消痰、三补肝的美誉，却鲜为人知。作为一种常见的野菜，茼蒿却蕴含丰富的营养，拥有多种健康功效。本文将深入探讨藏在野草中...
春夏交替易失眠，建议多吃4道“天然助眠菜”！一觉睡到大天亮
随着春天的脚步渐行渐远，夏日的热浪悄然袭来，我们的生活节奏也随之改变。春夏交替之际，许多人会感到睡眠质量下降，夜晚辗转反侧，难以入眠。这不仅影响第二天的工作和学...
侧躺睡觉和平躺睡觉，哪种姿势会让心脏更健康？医生说出实话
睡眠对人体健康至关重要，睡姿选择因人而异。仰卧、侧卧各有优缺点，最佳睡姿取决于个人舒适度和健康状况。此外，睡姿不是唯一影响睡眠质量的因素，维持健康的生活方式和关...
如果让你睡一个月，不洗床单会怎么样？床单多久换一次才合适呢？
你多久才会换一次床单呢？ 一个月？逢年过节？ 等天气晴了？还是另一半把床单睡得泛黄呢？ 如果让你睡一个月，不洗...