社会民生
一个让人“深睡”的中药方，养心补肾，专治顽固性失眠！
你有多久没睡过一个好觉了？最近这段时间，后台收到这样一条留言：“你好，王主任，我今年61岁，失眠5年了，入睡困难，躺在床上一两个小时睡不着，好不容易睡着了，又做...
“鞋子放3处”，是指哪3个地方？切勿把鞋摆放在那里
“读万卷书不如行万里路”，“千里之行始于足下”。很多人都喜欢用双脚来丈量世界，然而想要走得更远，就需要在脚上穿一双鞋子。一双合适的鞋子，的确是至关重要的事情。有...
男人肝脏不佳的5个警示信号，希望能及时“捕捉”到，养肝坚持5点
肝脏是体非常重要的一个器官，它要负责分解与代谢工作，净化血液，代谢营养元素，从而为人体提供所需要的营养物质。所以，肝脏的健康是需要时刻守护的，但是，相比较而言，...
每晚睡前练深蹲，做多少个算达标？提醒：2个错误不能犯
在快节奏的现代生活中，寻找一种简单而有效的锻炼方式成为了许多人的共同追求。深蹲，作为一种无需复杂器械、随时随地都能进行的全身性运动，因其对提升下肢力量、塑造身材...
准妈妈睡眠不好？试试这些小妙招，或能安然入睡
孕早期还好，没有太大的妊娠反应，身体也不笨拙。每天躺在床上，很快就能入睡，日子过得还算惬意。可是随着孕期的推移，突然发现睡觉成了一件奢侈的事情。已经很久，没有睡...
减肥不吃晚饭？告诫：长期如此，身体会出现这些异常，别不当回事
有句俗话说得好：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。人的一天三餐是必不可少的，早晨要吃得好，中午要吃得饱，晚饭吃得少。 而现如今，很多人一味地为了追求变瘦...
肾不好，睡觉时会出现3个危险信号！一旦出现，尽快就医体检
很多人对于肾脏的作用，其实并不十分清楚。肾脏其实除了会帮助人体进行代谢废物清除之外，还可以帮助人体调节内分泌、体液代谢等。所以说，肾脏不仅仅是人们眼中的“下水道...
养命必先养肝：3大超级食物，日常饮食必备！
肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，它相当于一座工厂中的消毒车间，为整个工厂的顺畅运行提供必要的支持。如果日常护理不当，可能会损害肝脏功能，导致体内毒素无法及时代...
人老脚先衰！经常泡脚身体会发生什么变化？解锁正确泡脚方式
俗话说，“人老脚先衰”，这不仅仅是一句老话，更是中医理论中的智慧结晶。随着年龄的增长，我们的脚部往往最先感受到岁月的痕迹，出现血液循环不畅、关节疼痛等问题。而泡...
心真够大 家中起火，一家三口依旧睡的香甜。
在生活中，有这样两类截然不同的人。那些拥有好睡眠的人，就如同拥有神奇的魔法，他们每晚都能轻松地进入深度睡眠，仿佛外界的一切喧嚣都与他们无关。与之相反的是那些睡眠...
瑜伽与深度睡眠：探索身心和谐的秘密
在繁忙的现代生活中，许多人面临着睡眠不足的困扰。与此同时，一项古老而充满智慧的运动——瑜伽，逐渐被人们发现其助眠的秘密。本文旨在探讨瑜伽如何帮助我们实现深度睡眠...
晚上睡觉时，若有这3个怪象 十有八九是糖尿病“来临”，别忽视
在我们的日常生活中，睡眠不仅是身体恢复的重要时段，也是身体向我们发出健康信号的重要时刻。如果你在晚上睡觉时经常出现某些“怪象”，那么这可能是糖尿病悄然来临的预警...
压倒父母的三座“无形”大山，你家孩子，是否也在其中挣扎？
很多父母直言：原以为养娃很简单，只要让他吃饱穿暖不生病就好，后来才发现养娃的压力大到离谱。特意跟身边的朋友聊天，总结了三个看似平常，却压得父母喘不过气来的“大山...
“七月立秋，秋谷成堆”，今年七月初四立秋，是好兆头吗？
当进入最热的三伏天之后，人们就在盼望着秋天的到来，因为秋天的天气凉爽，人体舒适度会增加。那么，今年什么时候立秋呢？大家可以看一看家里的日历，上面应该有标记，今年...
经常失眠的人，尽量少吃这6种食物，以免影响睡眠
在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人面临的常见问题。它不仅影响日常的精神状态和工作效率，还可能长期损害身心健康。虽然失眠的原因多种多样，包括心理压力、生活习惯...
每天坚持跑步的人，经过一段时间，身体多半会收获3个好处！
现代社会工作繁忙，生活压力较大，有很大部分人因此丢失了许多自我管理的时间，因为各种原因变得不愿意进行运动。 尤其是那些普通的工薪阶层人群，他们的身体大都会...
不经意就“中招”！10种损伤宝宝大脑发育的行为，家长尽量避开
孩子成长的每一个瞬间，都凝聚着家长无尽的爱与付出。都说孩子是家长的一面镜子，父母的一言一行都对孩子有着潜移默化的作用。然而日常生活中，家长身上一些看似无害的习惯...
手机不能放枕头边，因为有辐射会长肿瘤，是真是假？告诉你答案
在当今这个高度数字化、信息化的时代，手机宛如一位形影不离的“亲密伙伴”，时刻陪伴在我们左右。然而，伴随着手机带来的便捷与乐趣，一个令人忧心的争议也随之而来：手机...
为什么更年期女人更容易“发福”？记住这3点，更年期也能苗条
女人总是希望自己是年轻的、漂亮的、苗条的，尤其是一些身材比较富态的女人，总是希望自己能够瘦得快一些，更快一些。可是，大多数人却发现体重下降的速度是相对的。一般情...
想要孩子的大脑发育更快，这5招可以提高他的智力，爸妈快学起来
孩子从出生起，到了一定的年龄慢慢学会走路、说话，每个成长的阶段都是一个学习的过程。每一件事情都离不开大脑的发育，所以，家长要注意日常生活中对孩子大脑的锻炼，不仅...